Kokusuna katlananın cildi bebek gibi oluyor! O sebze kolajen artırmada takviyeler kadar etkili

Vücutta bol miktarda bulunan bir protein türü olan kolajen, cildin genç ve sağlıklı görünmesini sağlıyor.

Kas, kemik, tendon, kan damarları ve sindirim sisteminin birçok dokusunda bulunuyor.

Meğer havucu bu şekilde yemek doğru değilmiş! Göz ve beyin... Haberi Görüntüle

AZALDIKÇA YAŞLILIK BELİRTİLERİ ARTIYOR

Kolajen seviyesi yüksekse cilt yumuşak, pürüzsüz ve sıkı oluyor. 

Bu protein sayesinde cilt hep nemli kalıyor. 

Ancak yaşlandıkça vücut daha az kolajen üretiyor. 

Çin'de bir garip olay! Yaşlı kadının alnında boynuz çıktı! İşte... Haberi Görüntüle

KOLAJEN EKSİKLİĞİ NEYE SEBEP OLUR?

Bu eksiklik ise, kırışıklık, deri sarkması ve eklem sertleşmesi gibi yaygın görülen yaşlanma belirtilerine yol açıyor.

Bazı faktörler kolajen miktarını azaltabiliyor. 

Örneğin hava kirliliği ve serbest radikaller, kollajen üretimini azalmasında çok etkili. 

Dermiste bulunan kolajene zarar vererek, parçalanmasına neden olan UV ışınları da kırışıklıkları oluşturuyor.

Ayrıca tütün dumanındaki kimyasalların birleşimi kolajen ve elastine zarar veriyor.

Bu kadar önemli olduğunu bilmiyorduk! Meğer o yaşlarda yetersiz uyku... Haberi Görüntüle

HYALURONİK ASİT KOLEJENİ ARTIRIYOR

Kolajen seviyelerini artırmanın ise birçok yolu var. 

Bu noktada ciltteki kolajen için önemli bir bileşik olan hyaluronik asitten bahsetmek gerekiyor. 

Bu madde fasulye, kök sebzeler ve soya gibi amino asitler açısından zengin yiyeceklerde bulunuyor. 

Bilim insanları depresyonun çaresini açıkladı: Çıkan sonuca şaşıracaksınız! Haberi Görüntüle

C VİTAMİNLİ YİYECEKLER

Bazı yayınlanmış makaleler kolajen üretiminde C vitamininin de çok etkili olduğunu gösteriyor.

Turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler, çilek ve brokoli gibi yiyeceklerde bol miktarda C vitamini bulunuyor.

Meğer uçuğun çaresi eczanede değil evimizdeymiş! Profesör onaylı iki malzeme... Haberi Görüntüle

YAŞLANMAMAK İÇİN KEMİK SUYU 

Kemik suyu da genç ve güzel bir cildin en önemli kaynaklarından. 

Sığır, tavuk veya balık kemiklerindeki kolajeni doğrudan suya geçirerek elde edilen bu sıvı doğrudan da içilebilir yemeklere de eklenebilir. 

Soğuk havada tir tir titremeye son! Bu yiyecek ve içecekler... Haberi Görüntüle

TAVUK 

Tavuk da doğal bir kolajen kaynağı olarak biliniyor. 

İçindeki kıkırdak dokusunun ana bileşeni olan Tip 2 kolajen, eklem sağlığı için önemli ve eklem kıkırdağının esnekliğini ve dayanıklılığını sağlıyor. 

Yer fıstığının zayıflattığı ortaya çıktı! Bu şekilde yiyen faydasını görüyor Haberi Görüntüle

YUMURTA

Yumurtanın beyazı da güzel cilt için oldukça etkili. 

Glisin ve prolin de dahil olmak üzere kolajeni oluşturan diğer amino asitleri de içerdiği için en iyi kolajen kaynaklarından biri olarak nitelendiriliyor.

Tam 633 kilo! Jon Brower Minnoch'un rekoru hala kırılamadı: İşte... Haberi Görüntüle

ALOE VERA VE GINSENG

Yapılan bazı çalışmalar aloe vera kullanımının hyaluronik asit ve kolajen üretiminini ikiye katladığını gösterirken başka bir araştırma, ginsengin kan dolaşımındaki kolajen miktarını artırdığını gösteriyor. 

Tam 633 kilo! Jon Brower Minnoch'un rekoru hala kırılamadı: İşte... Haberi Görüntüle

SARIMSAK

Doğal kolajen içeren besinler arasında en şaşırtıcısı ise sarımsak. 

Bu şifalı sebze kolajen üretimini artırabiliyor. 

Çünkü içerisinde kolajen oluşturmasına yardımcı olan kükürt bulunuyor.

Sağlık Bakanı Memişoğlu'ndan 'Yenidoğan çetesi' soruşturması açıklaması: Gereğini yapıyoruz Haberi Görüntüle

RETİNOL

Retinol, ciltteki kolajen seviyelerini artırmak için yaygın olarak kullanılan bir antioksidan. 

Kolajenin ömrünü uzatmaya yardımcı oluyor, ayrıca kollajeni yok eden bazı enzimleri bloke ediyor.

Yapay zeka kırılan kemiği de tespit edecek! Uzmanlara göre yanılma... Haberi Görüntüle

CİLT TEMİZLİĞİ ÇOK ÖNEMLİ

Öte yandan vücuttaki mevcut kolajeni korumak için de yapılması gereken bazı uygulamalar var. 

Cildi yıkamak ve peeling yapmak bunun en basit yolu. Güneş gözlüğü de, güneş ışınlarının çok yoğun olduğu günlerde göz çevresindeki hassas kolajeni de korumaya yardımcı olabiliyor.