Ramazanda migren hastalarına ne iyi gelir? Nöroloji uzmanı açıkladı! Migreni tutanlar sahurda ve iftarda ne yemeli?

Ülkemizde migren hastalıkları gün geçtikçe artmakta olan dayanılmaz baş ağrılarıdır. Ramazan ayında oruç tutan vatandaşların çoğu migren atakları yüzünden çok zor geçiriyor. Peki migren hastaları ramazanda ne yapmalı? Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Emir Tavşanlı, migren hastaları için önerilerde bulundu.

RAMAZANDA MİGRENİN NEDENLERİ

Ramazan ayında oruç tutan vatandaşların, migren atakları geçirmelerinin sebebi açlık ve uykusuzluk olarak bilinmektedir. Migren hastaları için oruç tutmak bu nedenle zor bir durum haline gelirken uzman isim Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Emir Tavşanlı, bu tür hastaların baş ağrılarını nasıl kontrol altına almaları gerektiğini açıkladı. 

RAMAZANDA MİGRENE NE İYİ GELİR?

1. Bol sıvı almak

Susuzluk migren atağını tetikleyebilen bir faktör olduğu için iftar ile imsak arasındaki dönemde bol sıvı tüketilmesi önerilir.

2.Tüketilen besinlerin özelliklerine dikkat etmek

İşlenmiş ve çok şeker içeren gıdalar tüketildiğinde yükselen kan şeker seviyesinin bir anda düşmesi migren atağını tetikleyebilir. Bu yüzden tatlı gıdalar tüketmek yerine proteinden zengin ve yavaş salınım ile enerji veren gıdalar (Et, yumurta, fasulye, kuruyemiş, tam buğday içeren ekmek vb) tercih edilebilir.

3.Kafein

Normal zamanda çok kafein tüketen birinin Ramazan ayında aldığı kafein oranı da belirgin şekilde düşeceğinden, kafein yoksunluğuna bağlı ağrıları tetiklenebilir. Bu nedenle, Ramazan öncesinde kafein tüketimini azaltamayan kişiler, bol sıvı almak kaydıyla, sahur zamanında biraz kafeinli içecek tüketebilir.