Pazartesi sendromu, özellikle hafta sonu 2 gün tatil yapan çalışanların her hafta yaşadığı ufak çaplı bir depresyon. Yeni haftaya yine işe giderek başlayacak olmanın stresi kişinin ne yazık ki moral ve motivasyonunu önemli ölçüde etkiliyor.
Evlileri sinirlendirecek araştırma: Ayrı yatmak daha çok mutlu ediyor! İşte...
HER 10 KİŞİDEN 8'İ PAZAR GÜNLERİ MUTSUZ
Aslında bu durum her ne kadar "Pazartesi sendromu" olarak adlandırılsa da pazar gününden itibaren kişiyi pençesine alıyor. Yapılan araştırmalar dünyada her 10 kişiden 8’inin her pazar kendini mutsuz hissettiğini gösteriyor. En çok da 09.00-17.00 saatleri arasında çalışanlar ve öğrenciler...
Ne mamografi ne ultrason! Onkolog meme kanseri teşhisinin en kolay...
Virüs paniği istasyon kapattırdı! Öğrenci Ruanda'dan Marburg virüsü mü getirdi?...
ÖDEVLER SON GÜNE KALINCA MUTSUZLUK ARTIYOR
Özellikle ödevlerini son güne bırakan çocuklar fiziki anlamda karın ağrısı çekmeye başlıyor bu stresten dolayı. Pazar günü için günler öncesinden birçok plan yapan ancak bunların bazılarını hayata geçiremeyenler de aynı gerginliği yaşıyor.
Gençler artık daha erken ölüyor! Dünya Sağlık Örgütü'ne göre bunun...
"BAŞIMA NELER GELECEK?" DİYE DÜŞÜNMEYİN
“Yeni haftada başıma neler gelecek" senaryoları da pazar stresini en üst noktaya tırmandırıyor.
Ünlü doktor löseminin en erken belirtilerini açıkladı! Çocuklarda da görülüyor
Ünlü doktor löseminin en erken belirtilerini açıkladı! Çocuklarda da görülüyor
SOSYAL MEDYANIN GAZINA GELMEYİN
Pazar gününüü gezip tozmaya değil evde yapılacak bazı işlere ayıranlar ise 1-2 dakikalık sosyal medya gezintisinde bile yerle bir oluyor. "Başkaları gezerken benim yaptığım işe bak" düşüncesi pazar gününü zehretmeye tek başına yetebiliyor.
Yumurta yemeyenler yandı! Beyin sağlığı ile bağlantısı bulundu
BU GEÇMİŞTEN GELEN BİR ALIŞKANLIK
Psikologlar ise bu durumun gerçekten işi sevmekle ya da sevmemekle ilgisinin olmadığını dile getiriyor. İster pazar ister pazartesi sendromu deyin, bu tamamen geçmişten gelen, büyüklerimizden bize emanet olan bir mutsuzluk alışkanlığı.
Şizofreninin bu belirtisi ilk kez ortaya çıktı! Meğer hastaların yüzde...
PAZAR SENDROMUNU NASIL ATLATACAĞIZ?
Peki bu ruhsal pazar çöküntüsüne karşı nasıl gardımızı alacağız?
- Pazar sancısı geldiğinde sizi mutlu edecek şeylere odaklanın. Bu yakın zamanda bir arkadaşınızla yiyeceğiniz yemek olabilir.
- Sevdiğiniz insanların seslerini duymak sizi rahatlatır. Hayatta olan ve çok sevdiğiniz bir büyüğünüzü arayabilirsiniz.
- Hafta boyunca yapmaya imkân bulamadığınız şeyleri yapın.
- Bakmanız gereken iş mailleri varsa bile bunu bütün gün bilgisayar başında olarak değil birkaç dakikada yapın.
- Size iyi geleceğine inandığınız basit planlar yapın. Eğlenin.
- Haftayı kapatırken, gelecek haftaya kalan işleri kafanızda büyütmemek için bir durum güncellemesi yapın.
- Hafta sonuna cumartesi sabahı canınızı sıkanları yaparak başlayın. Mesela çamaşır yıkayacaksanız bu pazara kalmasın. Pazar daha dinlendirici, rahatlatan, eğlendiren ve sizi iyi hissettirenlere kalsın.
- Kendinizi iyi hissettirmek için pazar gününden pazartesi giyeceklerinizi planlayın. En sevdiğinizi pazartesi giyinin. İş sonrası için bir şey planlayın.
- Pazar akşam üzeri aşırı yoğun programlardan kaçının. Gergin hissettiğiniz anlarda egzersizin mucizevi olduğunu unutmayın. Sonrasında güzel müzik eşliğinde ılık duş almak size daha iyi gelecektir.
