2 yılda hiç kilo almadan zayıflayın! İşte 13 günde 10 kilo verdiren İsveç diyeti listesi

Diyet yapmayı tercih eden kadınlarda sıklıkla rastlanılan durumlardan birisi de istenilen kiloya kavuştukları zamanın akabinde diyeti bıraktıklarında tekrardan kilo alıp almayacakları korkusudur. Bu gibi sorunları tamamen ortadan kaldıracak ve sadece 2 yıl kadar kısa bir sürede kilo almamayı vaat eden İsveç diyetini 13 gün boyunca uygulamak yeterli olacaktır.

Eklem ağrısı çekenler mutlaka okusun! Şifanız o iki vitaminde! Ünlü... Haberi Görüntüle

İSVEÇ DİYETİ NEDİR?

İskandinav veya Danimarka Diyeti olarak da bilinen İsveç diyeti ile düşük karbonhidrat yüksek yağ ile beslenme esas alınarak düşük kalorili bir beslenme planı ortaya çıkmaktadır. Bu diyetle beraber yağ tüketmekten korkmamak ve kaçınmamak gerekliliğinin altı çizilmektedir.

Bakan Işıkhan açıkladı: 18 ilaç daha geri ödeme listesine alındı Haberi Görüntüle

13 GÜNDE 10 KİLO ZAYIFLAYAN İSVEÇ DİYETİ

1.gün

- Kahvaltı: Sade kahve (şekersiz ve sütsüz)

- Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta +haşlanmış ıspanak

- Akşam yemeği: Yağsız ızgara biftek

2. gün

- Kahvaltı: Sade kahve+ tereyağlı tam tahıllı ekmek

- Öğle yemeği: 200 gr jambon

- Akşam yemeği: 200 gr ızgara yağsız biftek, yeşil salata (sadece marul ve salatalık ile yapılır) ve1 adet meyve

3. gün

- Kahvaltı: Sade kahve+1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek

- Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta+ domates salatası+ taze fasulye

- Akşam yemeği: 1 dilim jambon ve yeşil salata (sadece salatalık ve marul)

4. gün

- Kahvaltı: Sade kahve+ 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek

- Öğle yemeği: Peynir ile haşlanmış veya çiğ havuç

- Akşam yemeği: Meyve salatasıve sade (doğal) yoğurt

5. gün

- Kahvaltı: Sade kahve+ limonlu havuç (pişmiş veya çiğ)

- Öğle yemeği: Çiğ domates ile ızgara beyaz balık

- Akşam yemeği: Izgara biftek + yeşil salata

6. gün

- Kahvaltı: Sade kahve ve 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek

- Öğle yemeği: Izgara et+ meyve

- Akşam Yemeği: 200 gr derisiz tavuk+ salata

7. gün

- Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay

- Öğle yemeği: 200 gr ızgara et ve 1 meyve

- Akşam yemeği: Serbest gün

8. gün

- Kahvaltı: Sade kahve (istediğiniz kadar şeker ekleyebilirsiniz)

- Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta + haşlanmış ıspanak

- Akşam yemeği: 200g Izgara biftek

9. gün

- Kahvaltı: Sadekahve+ 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek

- Öğle Yemeği: ızgara et ve yeşil salata

- Akşam yemeği: 200 gr jambon

10. gün

- Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek

- Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta+ domates salatası + taze fasulye

- Akşam yemeği: jambon ve yeşil salata (sadece salatalık ve marul)

11. gün

- Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek

- Öğle yemeği: peynir ile haşlanmış veya çiğ havuç

- Akşam yemeği: Meyve salatasıve sade (doğal) yoğurt

12. ve 13. gün

- Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek

- Öğle yemeği: Domates ile ızgara derisiz tavuk

- Akşam yemeği: Havuç ile 2 adet haşlanmış yumurta