Yarı tropik bir bitkinin meyvesi olan avokado, K, B9, C, B1, B2, B3, B5 ve B6 vitaminleri bakımından zengin.
Lif kaynağı olan meyve karbonhidrattan daha fazla iyi türde yağ içeriyor.
Bu sebeple özellikle diyabet, kalp hastalıkları ve kolesterole karşı oldukça faydalı.
Uzmanlar 30 gün boyunca avokado tüketen bir kişinin sağlığında mucizevi değişimler yaşanabileceğini belirtiyor.
Yirmilik dişi hayattan koparıyordu! Genç kadın 9 gün komada kaldı
GÖRME FONKSİYONLARINI İYİLEŞTİRİYOR
Avokado, zengin bir koruyucu E vitamini kaynağı.
Ayrıca gözleri sağlıklı tutmaya yardımcı olduğu düşünülen lutein ve zeaksantin gibi karotenler barındırıyor.
Özellikle görme sorunlarının önüne geçen meyve sarı nokta riskini de azaltıyor.
Buzula saklanmış virüsler bulundu! İnsanlara bulaşma potansiyeli var
KONSANTRASYONU ARTIRIYOR
Meyvenin içinde bulunan K vitamini ve Folat, beyindeki kan pıhtılarının önlenmesine ve bilişsel işlevlerin desteklenmesine yardımcı oluyor.
Bu da dolaylı olarak hafıza ve konsantrasyonun iyileştirilmesi demek.
Yumurta diyeti nedir? Yumurta diyeti ile kaç kilo veriliyor? Yumurta...
KOLESTEROL SEVİYESİNİ DÜŞÜRÜYOR
Avokadoda oleik asit ve linoleik asit var.
Bu doymamış yağlar kolesterolü yönetmeye yardımcı olmak için dengeli bir diyetin parçası olarak öneriliyor.
Aynı zamanda mükemmel bir potasyum, folat ve lif kaynağı olan meyve kalp ve kalp-damar sistemine yarar sağlıyor.
Artık pahalı nemlendiricilere para vermek yok! Kadınlar bu yağın faydalarını...
CİLDİ GÜZELLEŞTİRİYOR
İçeriğinde bulunan sağlıklı yağlar cildin elastikiyetini artırırken kırışıklıkların görünümü azalıyor.
Meyvenin yağı ise sivilcelerin azalmasını sağlıyor.
10 yıldan fazladır cep telefonu kullananlar dikkat! Araştırmaya göre beyin...
EKLEM AĞRILARINI HAFİFLETİYOR
Avokado çekirdeği iltihap ve etkilerinden kurtulmanın çaresi olabilir.
Eklem iltihaplarında yaşanan ağrılar da yine bu çekirdeğin gücü ile sonlandırılabilir.
Şok edici çalışma: Video oyunları zihinsel ve ruhsal mutluluğu...
KARACİĞERİ DAHA İYİ ÇALIŞTIRIYOR
Şifalı meyve özellikle içerdiği omega 6 ile karaciğer yenilenmesini sağlıyor ve hücrelerin toparlanmasına yardımcı oluyor.
Bu haber yeni anne olanlar için! 1 yaşına kadar bebeğinize...
DAHA KOLAY KİLO VERMEYE YARDIM EDİYOR
Yağ yakıcı bir diyet ürünü olan avokado doymamış yağ asitleri sayesinde sporcuların da vazgeçilmezi.
Yüksek lif oranı ile de zayıflama diyetlerinin baş köşesinde yer alıyor.
Artık pahalı nemlendiricilere para vermek yok! Kadınlar bu yağın faydalarını...
BAĞIŞIKLIK DOSTU
Avokado yapısından dolayı vücuda karşı antimikrobiyal etkiye sahip.
Böylelikle bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olarak enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabiliyor.
Haberi okuyunca burun karıştırmaya tövbe edeceksiniz! Kimse tehlikenin farkında değil
NEFES KOKUSUNU ÖNLÜYOR
Meyvenin düzenli tüketimi hazımsızlık veya mide rahatsızlığından kaynaklanan kötü nefesi önlemeye de yardımcı oluyor.
Antibakteriyel ve antioksidan flavonoidler ağızda bulunan ve ağız kokusuna neden olabilecek bakterileri de öldürüyor.
Belirtileri nedir? Evcil hayvana bulaşır mı? İşte 6 soruda maymun...
KAN BASINCINI DÜŞÜRÜYOR
Avokado ayrıca damarların onarılmasında olumlu etkileri sayesinde yüksek kan basıncının düşürülmesinde etkili.
Kandaki yüksek kolesterol ve LDL'nin düşürülmesinde olumlu etkilere sahip.
Bu 8 alışkanlık ömrü 24 yıl uzatıyor! Özellikle birine çok...
AVOKADOYU OLGUNLAŞTIRMAK İÇİN NE YAPMALI?
Öte yandan pazardan veya marketten alınan avokadolar bazen fazla sert olabiliyor.
Meyvenin olgunlaştığının açık işareti ise, kabuğunun daha koyu renkli olması ve daha yumuşak hale gelmesi.
Peki sert bir avokado kısa sürede nasıl olgunlaşır?
Olgunlaşmamış avokadoyu, olgunlaşana kadar iki ila üç gün boyunca bir elma veya muzla birlikte kahverengi bir kese kağıdına koyun.
Bu teknik, meyve olgunlaşması gibi süreçleri etkileyen, elma ve muzda bulunan bitki hormonu etilen sayesinde mümkün oluyor.
Meyveleri kahverengi kese kağıdı içinde birleştirmek olgunlaşma sürecini hızlandırıyor.
Yorum Yaz