Özellikle Ege Bölgesi'nde sık yetişen incir, sağlık için birçok fayda sağlıyor.
Potasyum yönünden zengin olan meyve, kan basıncının dengelenmesinde de hayli etkili bir meyve.
Kalp damar sağlığını koruyor ve lif deposu olduğu için kansere karşı da koruyucu özellikte.
Bir anda zayıflamaya başlamanın korkunç nedeni! Araştırmada ortaya çıktı
SİNDİRİM SİSTEMİNİ RAHATLATIYOR
İçerisindeki antioksidanlar ve vitaminler; bağışıklığın güçlenmesini destekliyor.
Özellikle sindirim sisteminin daha rahat çalışmasına yardımcı olan meyve kabızlık problemini önlemesiyle de meşhur.
Yüksek oranda lif içeren meyve, artıkların bağırsaktan hızlı geçişini sağlayarak bağırsak içine su çekiyor.
Ayrıca içerdiği probiyotikler sindirim sağlığını geliştiriyor.
Bir anda zayıflamaya başlamanın korkunç nedeni! Araştırmada ortaya çıktı
KALSİYUM YÖNÜNDEN ZENGİN
İncir aynı zamanda kalsiyum yönünden de zengin.
Kemik kaybına ve osteoporoza karşı korunmaya yardımcı olan meyve veganlar veya süt ürünlerinden uzak durmayı seçen insanlar için harika bir atıştırmalık.
Kuru incir ayrıca kemik büyümesini ve korunmasını desteklemek için birlikte çalışan yüksek düzeyde magnezyum, potasyum ve fosfor içeriyor.
Bu kişiler akla hayale gelmeyen şeyler yiyor! Pika Sendromu nedir?...
CİLT VE SAÇ İÇİN BAKIM ÜRÜN GİBİ
Araştırmalara göre cilt sağlığını korumada da incirden faydalanmak mümkün olabilir.
Kuru incir temel mikro besinler ve antioksidanlarla dolu olduğundan cildinize ve saçınıza en iyi şekilde görünmeleri için ihtiyaç duydukları her şeyi sağlamaya yardımcı oluyor.
Kardiyolog Darina Kurbanova kan pıhtılaşmasını önlemenin yolunu açıkladı! Günde en...
TİP 2 DİYABETİ ÖNLEYEBİLİR
Kuru incir yüksek düzeyde doğal şeker içermesine rağmen aynı zamanda E vitamini ve anti-diyabetik özelliklere sahip bir dizi biyoaktif bileşik açısından da zengin.
Ayrıca, kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize ve kilo vermenize yardımcı olabilecek lif açısından da önemli bir kaynak.
Kuru incir, şeker hastaları için şaşırtıcı derecede sağlıklı bir atıştırmalık olan bu meyve tip 2 diyabetin önlenmesine ve hatta tersine çevrilmesine yardımcı olabiliyor.
Bunu yiyen erkekler yatakta mutlu olmayı beklemesin! Testosteronu dibe çekiyor
KAN BASINCINI KONTROL EDİYOR
İyi bir potasyum kaynağı olan incir, doğal olarak potasyum seviyelerini iyileştirebiliyor
Bu durum kan basıncını kontrol edebiliyor.
Rüyalarınızı hatırlamıyorsanız okuyun! Derdinizin dermanı bu iki taşta
Bu haberi okumadan güneş kremi almaya kalkmayın! Paranız cebinizde kalsın
DOĞURGANLIĞI ARTIRIYOR
İncir, doğurganlığın sembolü olarak kabul edilen eski Yunan zamanlarından beri aşk meyvesi olarak yansıtılıyor.
İçerisindeki yüksek demir kadınlarda tüm yumurtlama sürecinde önemli bir rol oynuyor.
Erkeklerde düşük demir sperm kalitesini ve hareketliliğini etkileyebiliyor.
Üreme sağlığını artırmak amacıyla ile sütle birlikte çok yaygın olarak tüketilebilir.
Bu ilaçları kullanıyorsanız dikkat! Tedavi ederken depresyona sokuyor
GEBELİKTE MUTLAKA TÜKETİLMELİ
İncir, demir ve lif gibi temel besinleri sunarak hamilelik diyetine besleyici bir katkı olabilir.
O yıllar arasında doğanların çoğu kanserden ölecek! En çok kolon...
KALP SAĞLIĞINI KORUYOR
Lif ve potasyum açısından zengin olması vücuttaki fazla yağın ve kalpteki basıncın atılmasına yardımcı olan incir kalbinizin sağlığını iyileştirmeye büyük ölçüde yardımcı olabiliyor.
Bu iki işlevin yanı sıra incir, serbest radikalleri azaltmakla kalmayıp aynı zamanda trigliseritleri ve kötü kolesterolü düşürmeye de yardımcı olan harika bir antioksidan kaynağı.
Bu nedenle kalbinizin daha güçlü olmasını ve daha uzun süre yaşamasını sağlıyor.
Onun yerine ballı su için daha iyi! Meyve suyu konsantrelerindeki...
İNCİR KİLO ALDIRIR MI?
Çoğu kuru meyve gibi, ölçülü olarak tüketildiğinde kuru incir de mükemmel bir kilo verme atıştırmalık olabiliyor.
Yüksek lif içeriği tokluk hissini artırmaya yardımcı oluyor, bu da açlık isteklerini önlüyor ve genel gıda alımınızı azaltmanızı destekliyor.
Şeker tüketiminin en aza indirildiği diyet sürecinde ise incir tüketimine dikkat etmek gerekiyor.
Uzmanlar 2 adet kuru incir veya 2 adet taze incirin yaklaşık olarak 60 kalori olduğunu belirtiyor.
Fazla miktarda yemek ise kilo alımına yol açabilir.
Diyetiniz tatlı yiyeceklerden oluşuyorsa kuru incir ideal bir çözüm olabilir.
Kuru incir doğal olarak tatlı ve ilave şeker içermediğinden çikolata, kek ve kurabiye gibi işlenmiş tatlılara göre daha sağlıklı bir alternatif.
Çocuğunuz denizden çıktıktan sonra durmadan öksürüyorsa boğulmuş olabilir! Sonradan boğulma...
KURU İNCİR NASIL SAKLANMALI?
Kuru inciri saklama şekli hayli önemli.
Serin ve kuru bir ortamda muhafa edilmeli.
Buzdolabında ise 1 yıl içerisinde tüketilmeli.
Yorum Yaz