Alzheimer hastaları melatonin kullanabilir mi? Melatoninin yan etkileri nelerdir?

Uykusuzluk dünya çapında yetişkinlerin önemli bir kısmını etkiliyor. 

Bu durum uyku hormonu olarak bilinen melatonin üretimi ile doğru orantılı. 

Melatonin, özellikle gece ışığa maruz kalmaktan etkilenebiliyor. 

Bakan Memişoğlu Türkiye'nin başarısını duyurdu: 'Dünyada en iyi 5 ülkeden... Haberi Görüntüle

UYKUYA DALMA SÜRESİNİ KISALTIYOR

Araştırmalara göre melatonin kişinin uykuya dalma süresini kısaltıyor. 

Bununla birlikte, melatoninin uyku kalitesini ve toplam uyku süresini nasıl etkilediği belirsizliğini koruyor.

Çocuk doktoru bu meyveyi ısrarla öneriyor! Sonbahar hastalıklarına doğal kalkan... Haberi Görüntüle

JET LAG SEMPTOMLARINI İYİLEŞTİRİYOR

Melatonin, jet lag semptomlarını da iyileştiriyor.

Araştırmalar, melatoninin jet gecikmesi olan kişilerde uyanıklığı iyileştirdiğini ve gündüz uykululuğunu azalttığını gösteriyor. 

Ayrıca yapılan bazı çalışmalar, melatonin almanın vardiyalı çalışanların uyku kalitesini iyileştirebileceğini gösteriyor.

8 maddede narsist ebeveynlik! Bu özellikler sizde de olabilir Haberi Görüntüle

ALZHEIMER HASTALARINDA ETKİLİ

Çeşitli araştırmalar, melatonin takviyelerinin Alzheimer hastalığı olan yaşlı erişkinlerde akşamları kafa karışıklığını ve huzursuzluğu azalttığını bulmuş durumda. 

Ancak, düşünme ve bilişsel işlevi geliştirdiğini gösteren hiçbir çalışma yok.

Peki melatonin takviyeleri ne kadar güvenli?

Melatonin takviyelerinin insan vücudunda neden olabileceği yan etkiler hakkında yeterli bilgi yok.

Ancak, kısa süreli kullanımları güvenli görünüyor. 

Mavi ışık filtreli gözlük kullananlar okusun! Filtre kaplamalar işe yarıyor... Haberi Görüntüle

Meme kanseri olan bir anne bebeğini emzirebilir mi? Araştırma sonuçları... Haberi Görüntüle

MELATONİN TAKVİYELERİNİN YAN ETKİLERİ NELERDİR? 

Melatonin takviyelerinin yol açabileceği yan etkilerin başında ise alerjik reaksiyon geliyor. 

Melatonin dahil herhangi bir takviye, aynı anda alınan diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. 

Ayrıca melatoninin hamile veya emziren anneler tarafından alınmasının güvenli olduğunu gösteren yeterli çalışma yok.

Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, bunama ve Alzheimer hastalarının melatonin almasını tavsiye etse de, melatoninin yaşlılarda vücutta daha uzun süre kalma eğiliminde olduğu ve ertesi gün uykululuğa neden olduğu, bunun da düşme ve bozulma riskini artırdığı konusunda büyük endişe var. 

Türk ilaç firmasından kritik imza! Maymun çiçeği virüsü için tek... Haberi Görüntüle

Saç ekimi yaptıracaklar dikkat! Uzman doktor Adam Taylor o merkezlere... Haberi Görüntüle

TAKVİYELERDE FAZLA MİKTARDA MELATONİN VAR

Öte yandan bazı melatonin takviyeleri bazen etiketinde yazandan daha fazla miktarda olabiliyor.

Yakın zamanda ABD pazarındaki 25 melatonin sakızını inceleyen bir araştırma, 22 tanesinin etiketlerinde belirtilenden farklı miktarlarda melatonin içerdiğini buldu. 

İçerdikleri melatonin miktarı listelenen miktardan yüzde 74 ila yüzde 347 daha fazlaydı. 

Bu takviye büyük miktarlarda alındığında, kişinin düşünme yeteneğini ve genel işleyişini etkileyen yorgunluk, baş dönmesi ve uyku hali gibi ertesi gün akşamdan kalma semptomlara neden olabilir. 

Hatta fazla miktarda melatonin takviyeleri alan bazı kişiler yoğun kabuslar da görebiliyor. 

Melatonin, uyku sorunu yaşayanlar için harika bir takviye olsa da hamilelik sırasında kullanımı uzun vadede bazı tehlikeleri beraberinde getirebilir. 

Diyetisyen Kylie Arrindell açıkladı: Bu gıdaları yiyen kısa sürede zayıflıyor!... Haberi Görüntüle

FETÜSÜ OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR

Vücutta doğal olarak üretilen melatonin, fetal gelişim için gerekli olmasına rağmen, ek olarak kullanıldığında gelişmekte olan bir fetüsü nasıl etkileyebileceği konusunda bazı potansiyel endişeler var.

Doktorlar bazı durumlarda hamilelik sırasında melatonin öneriyor.

Bu durumlarda, hamilelik sırasında melatoninin yararları risklerinden ağır basabiliyor, ancak bu her zaman böyle olmuyor.

Parmakla sayı saymanın inanılmaz etkisi ortaya çıktı! Çocukların matematik performansını... Haberi Görüntüle

GEBELİĞİN SON 3 AYI HEP UYKUSUZ GEÇİYOR

Bazı araştırmalar, hamile kadınların yüzde78 kadarının uyku sorunları yaşadığını ve bunun üçüncü trimesterde daha da kötüleşebileceğini gösteriyor.

Neyse ki, uyku kalitesini iyileştirmeleri için ilaç dışı bazı alternatifler var.

Bilişsel davranışçı terapi alınabilir, destekleyici battaniyeler ve yastıklar kullanılabilir ve düzenli bir uyku saati ayarlayabilirsiniz. 

Akupunktur, yoga ve bazı gevşeme uygulamalarını hayatınıza dahil edebilirsiniz. 

Proteini bol yağı az! Kahvaltılarda bu peyniri yiyenlerin kemikleri çelik... Haberi Görüntüle

İçinde yok yok! Bu gıdaları yiyeceğinize aç kalın daha iyi Haberi Görüntüle

PEKİ YA EMZİRİRKEN? 

Hamilelikte kullanımı uzun vadede zararlı olan melatonin, emzirirken alınabilir mi sorusuna ise tam olarak verilebilecek bir cevap yok. 

Bu konuda bilinen tek şey, melatoninin anne sütüyle bebeklere geçiyor olduğu. 

Öte yandan bu hormonun salgılanmasına yardımcı olan ve dolayısıyla daha iyi bir uykuya yardımcı olan bazı yiyecekler var.

Bulanık görme meğer ölümcül hastalık işaretiymiş! Uzmanlara göre evde bunu... Haberi Görüntüle

VİŞNE

Vişne suyu, bilinen en iyi uyku yardımcılarından.

Araştırmacılar bunun vücuttaki melatonin seviyelerini artırdığını ve uykuyu desteklediğini keşfetti. 

Tabi vişne suyunun şeker içeriğinin yüksek olduğunu unutmamak lazım. 

Saç ekimi yaptıracaklar dikkat! Uzman doktor Adam Taylor o merkezlere... Haberi Görüntüle

GOJİ MEYVESİ

Goji meyveleri esas olarak yaşlanma karşıtı etkileriyle biliniyor. 

Ancak melatonin bakımından da yüksek ve uykuyu iyileştirebilir.

Yulaf lapası üç çocuğun ölümüne yol açtı! Tüm yulaflar toplatılıyor!... Haberi Görüntüle

Bel ağrınızın sebebi satın aldığınız bir eşya için olabilir! Çok... Haberi Görüntüle

YUMURTA

Hayvansal ürünler arasında yumurta en iyi melatonin kaynaklarından biri. 

Yumurta ayrıca protein ve demir deposu.

Musluktaki doğal suya değil şişelenmiş suya güveniyoruz! Peki neden? Musluk... Haberi Görüntüle

SÜT

Ilık süt uykusuzluk için geleneksel bir ev ilacı. 

Bu nedenle melatonin açısından zengin olması şaşırtıcı değil. 

2050 yılında milyonlarca kişi bu hastalıktan ölecek! Sorumlusu her evde... Haberi Görüntüle

BALIK

Balık, diğer etlerden daha iyi bir melatonin kaynağı. En iyi seçenekler, aynı zamanda değerli omega-3 yağ asitleri sağlayan somon ve sardalye gibi yağlı balıklar.

Bu haberi okuyan anneler çocuğuna bir daha hazır mama yedirmeyecek!... Haberi Görüntüle

FINDIK

Çoğu kuruyemiş melatonin içeriyor. 

Yer fıstığı ve badem bu alanda en yüksek olanlar arasında.