Alzheimerdan korunmak için bundan daha ucuz bir yöntem yok! Her gün 1 tane yiyen faydasını görüyor

Günlük beslenme alışkanlıklarının önemi gün geçtikçe daha fazla vurgulanıyor. 

Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olan dengeli beslenme, vücudun gereksinim duyduğu besin maddelerini almasını sağlamakla birlikte, birçok kronik hastalığın riskini de azaltabiliyor. 

Bu bağlamda, elma gibi yaygın ve besleyici bir meyvenin sağlık açısından sunabileceği faydalar da büyük bir ilgi odağı haline geldi.

Avustralyalı gıda bilimci Dr. Vincent Candrawinata, elma tüketiminin hafızanın korunmasıyla bağlantılı vitamin ve mineraller içerdiğini açıkladı. 

Erkekleri ilgilendiren önemli gelişme! Ölümcül hastalık 15 dakikada tespit edilecek!... Haberi Görüntüle

ELMA BEYNİ NASIL ETKİLİYOR?

Elma, beyni zararlı maddelerden koruyarak Alzheimer riskini azaltmaya yardımcı olabilecek flavonoidler gibi fenolikler açısından oldukça zengin bir meyve. 

Flavonoidlerin diğer birçok meyve ve sebzede de bulunabileceğini belirten Dr. Vincent, bunun aynı zamanda depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltabilen güçlü bir antioksidan madde olduğunu ifade etti. 

Elmanın sağlık üzerindeki olumlu etkileri, içeriğinde bulunan zengin besin öğelerine dayanıyor. 

C vitamini, lif, potasyum ve antioksidanlar gibi önemli bileşenleri içeren elma, sağlık için oldukça önemli. 

Eksiği de zararlı fazlası da! Kalsiyum fazlalığı nelere yol açar?... Haberi Görüntüle

Ne spor ne beslenme! Bilim insanları hayata 7 yıl ekleyen... Haberi Görüntüle

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR

Elma, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. 

Bu da vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getiriyor.

Anne babalar mutlaka okusun! Çocuklarda konuşma geriliğinin nedeni belli oldu! Haberi Görüntüle

SİNDİRİMİ DESTEKLİYOR

Lif bakımından zengin olan elma, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. 

Lif içeriği sindirim sürecini desteklerken, kabızlık gibi sorunları da önlemeye yardımcı oluyor. 

Beliniz ağrıyorsa sakın ilaç içmeyin! Spor hocaları yapılması gerekeni açıkladı Haberi Görüntüle

KALP DOSTU

Elma, içeriğindeki lif ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını olumlu yönde etkiliyor. 

Kolesterol kontrolüne yardımcı oluyor ve kalp hastalığı riskini azaltmaya katkıda bulunuyor.

Sonbaharda bu ürünleri kullanmayan kadınlar yandı! Kırış kırış bir cilde... Haberi Görüntüle

Hangi süt daha sağlıklı? Pastörize mi yok çiğ süt mü?... Haberi Görüntüle

KİLO VERMEYE YARDIM EDİYOR

Düşük kalorili ve lifli yapısıyla elma, tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne destek oluyor. 

Ara öğünlerde tercih edildiğinde sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunuyor.

Telefon bağımlısı ebeveynlerin çocukları incelendi! Okuyunca canınız sıkılacak Haberi Görüntüle

DOĞAL BİR YAŞLANMA KARŞITI

İçerdiği antioksidanlar sayesinde elma, hücre hasarını azaltır ve vücudu koruyor. 

Bu da yaşlanma sürecini yavaşlatıyor.

Harvardlı bilim insanlarından mikroplastik araştırması! Kilo üzerindeki etkisi ilk kez... Haberi Görüntüle

Gece kuşlarına kötü haber! Dış mekan aydınlatması riski artırıyor! Tedavisi... Haberi Görüntüle

AŞIRI TÜKETMEMEKTE FAYDA VAR

Elmanın sağlık açısından sunabileceği bu faydalar göz önüne alındığında, uzmanlar düzenli olarak elma tüketiminin sağlığı desteklemek adına önemli bir adım olduğunu belirtiyor. 

Ancak unutulmaması gereken nokta, dengeli ve çeşitli bir beslenmenin önemi ve elmanın sadece bir parçası olduğu. 

Herhangi bir besin maddesinde olduğu gibi, elmanın da aşırı tüketiminden kaçınılmalı.