Kış aylarında doğru adımları uygulayarak vücutta sadece 1 ayda gözle görülür bir değişim yakalamak mümkün. Peki, zayıflamak için neler yapılabilir? İşte o liste...
Bebek mamalarında ambalaj sahtekârlığı! İçinde neler bulundu neler
UYANIR UYANMAZ SU İÇİN
Uyanır uyanmaz su içmek metabolizmayı hızlandırır ve buna paralel olarak yağ yakımına da yardımcı olur.
Türk doktorlar yine hayat kurtaracak: Kanser aşısında ilk doz uygulandı
YENİ GÜNE GÜLEREK BAŞLAYIN
Yeni güne pozitif başlamak hareketli bir gün geçirmenize yol açar. Hareket ederek zayıflamak mümkün hale gelir.
Tıp dünyasını heyecanlandıran gelişme! Tedavisi olmayan beyin kanseri 1 saatte...
Haberi okuyunca burun karıştırmaya tövbe edeceksiniz! Kimse tehlikenin farkında değil
ALMANIZ GEREKEN KALORİDEN FAZLASINI ALMAYIN
"Almanız gereken kaloriden fazlasını almayın" özellikle son dönemlerde oldukça klişeleşmiş bir söz olsa da doğru. Bunun için vücudunuzun bir gün içerisinde ihtiyaç duyduğu kalori miktarını belirlemeli ve buna uygun olarak beslenme düzeni oluşturmalısınız.
Eksiği de zararlı fazlası da! Kalsiyum fazlalığı nelere yol açar?...
ŞEKERLİ GIDALARDAN UZAK DURUN
Şekerli gıdalar, kalori yakımının önündeki en büyük engellerden biri. Bu nedenle vücudun ihtiyaç duyduğu şeker sadece doğal gıdalardan alınmalı.
Ünlü diş hekimi gençleri uyardı: Sahte diş tellerinden uzak durun!...
ABUR CUBUR YEMEYİN
Herkes abur cubur yemeyi sever ancak kilo vermek için kesinlikle işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı.
Bebek mamalarında ambalaj sahtekârlığı! İçinde neler bulundu neler
KIZARTMADAN UZAK DURUN
Sadece 1 ayda yağlı kızartmalardan uzak durduğunuzda yakaladığınız değişime siz de şaşıracaksınız.
Buzula saklanmış virüsler bulundu! İnsanlara bulaşma potansiyeli var
ÇAYI VE KAHVEYİ ŞEKERSİZ İÇİN
Çay ve kahveyi şekersiz içerek almanız gerekenden fazla kalori almaktan geri durmuş olursunuz.
Zarar verdiği tek organ akciğer değilmiş! Sigara içmenin korkunç bir...
Okullar açılıyor, hastalıklar başlıyor! Dahiliye uzmanı hastalıkları önlemek için 5...
HER GÜN EN AZ 30 DAKİKA YÜRÜYÜŞ YAPIN
Her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmak yağ yakımına yardımcı olur. Öte yandan zorlayıcı bir egzersiz olmaması nedeniyle herkes tarafından kolaylıkla uygulanır. Zaman içerisinde yürüyüşün sürelerini 5'er dakika artırın ve değişimi görün.
Bu 8 alışkanlık ömrü 24 yıl uzatıyor! Özellikle birine çok...
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER TÜKETİN
Yeşil yapraklı sebzeler, hem az kalorili hem de oldukça sağlıklı. Üstelik zayıflamaya da yardım ediyor.
Beslenme uzmanı kahve düşkünlerini uyardı: 1 ay ara verin! İşte...
UYKU SÜRENİZİ DÜZENLEYİN
Yetişkin bir bireyin günde en az 7 saat gece uykusuna ihtiyacı var. Bu nedenle gece en az 12'de yatağa girmeye ve uyumaya özen gösterin.
Yukarıda sıraladığımız adımları uygulayarak sadece 1 ay içerisinde vücut kütlenizde gözle görülür bir değişim yakalayacağınızı söyleyebiliriz.
Yorum Yaz