Kahve içmek çoğu insan için günlük bir ritüel.
Ancak özellikle sıcaklıkların yüksek ve kavurucu olduğu yaz aylarında kahve tüketirken dikkatli olmak gerekiyor.
Faydalarına rağmen sıcak aylarda kahve tüketmenin iki riski var.
Peki bunlar ne?
Bebek mamalarında ambalaj sahtekârlığı! İçinde neler bulundu neler
Yirmilik dişi hayattan koparıyordu! Genç kadın 9 gün komada kaldı
SUSUZLUĞA SEBEP OLUYOR
Kahve söz konusu olduğunda dehidrasyon bir dezavantaj.
Özellikle de kahveyi sıcak aylarda tüketiyorsanız.
Bu geleneksel içecek aynı zamanda idrar söktürücü özelliğinden dolayı idrar üretimini artırarak sıvı kaybına neden olabiliyor.
Riski azaltmak için özellikle kahve içiyorsanız, gün boyunca bol su içerek susuz kalmamanız çok önemli.
Ceviz sadece beyni çalıştırmıyormuş! Erkeklerin bir numaralı derdine karşı adeta...
VÜCUT ISISINI YÜKSELTİYOR
Kahvenin yaz aylarında vücut ısısını yükseltme özelliği de bir diğer olumsuzluk.
Sıcak günlerde kahve vücut sıcaklığınızın yükselmesine neden olarak kendinizi daha da sıcak hissetmenize neden olabilir.
'Beslenme çantasına ne koysam?' diye düşünmeye son! İşte en besleyici...
Sadece ağrı kesiyor sanıyorduk! Aspirinin bugüne kadar hiç bilinmeyen faydası...
KAHVE DIŞINDAKİ ALTERNATİFLERE YÖNELİN
Uzmanlar serin ve rahat kalmak için yaz aylarında sıcak kahve yerine buzlu kahve veya diğer soğuk içecekleri tüketmenizi öneriyor.
Beslenme Uzmanı Larisa Gabdulkhakova bu mevsimde tüketilmesi gerekenleri sıraladı.
“Genel tavsiye günde en az 2 litre sıvı içmektir. Ancak sıcak havalarda bu miktara en az 500-1000 ml ilave etmelisiniz." diyen Gabdulkhakova bu miktar içinde yalnızca içme suyunun olmadığını dile getirdi.
Sıcakta şekerli gazlı içecekler içmemenin daha iyi olduğunu söyleyen beslenme uzmanı bunların içerdiği şekerin susuzluğa yol açtığını belirtti.
Neticede diyabet, karaciğer patolojisi ve metabolik bozuklukların ortaya çıkabileceğini aktardı.
Doktor ayrıca alkolden vazgeçmeyi önerdi.
Eksiği de zararlı fazlası da! Kalsiyum fazlalığı nelere yol açar?...
MADEN SULARI
Ona göre sıcakta susuzluğun, besin maddeleri ve elektrolitler açısından zengin içeceklerle giderilmesi gerekiyor.
Bunlar minerallerle zenginleştirilmiş, gazı giderilmiş maden suları ve hindistancevizi suyu olabilir.
Maden suları neredeyse hiç şeker ve kalori içermiyor.
Potasyum, elektrolit, mineral ve antioksidanlar barındırıyor.
10 yıldan fazladır cep telefonu kullananlar dikkat! Araştırmaya göre beyin...
Diyabetliler bunu yaparsa demansa yakalanmıyor! Araştırmada ortaya çıktı
BİTKİ BAZLI SÜTLER
Badem, fındık, pirinç veya hindistancevizi gibi bitki bazlı sütler de susuzluğu gidermeye yardımcı oluyor.
Bu süt vücuttaki su dengesini hızla geri kazandırıyor.
Ancak hindistancevizi sütünü sade suyla seyreltmek gerekiyor.
Çünkü oldukça fazla yağ içeriyor.
Ekmek konusunda ezber bozan açıklama! Şeker hastalarını ilgilendiriyor
YEŞİL VE SİYAH ÇAY
Üçüncü sırada ise yeşil ve siyah çaylar yer alıyor.
Yararlı maddelerle zenginleştirilmiş olmaları, geleneksel çay içmeyi de sağlıklı bir yaşam tarzının parçası haline getiriyor.
Portakal kabuğu rendesi, limon, lavanta, nane, tarhun veya biberiye gibi otlar eklemek susuzluğun giderilmişini sağlıyor.
Kahve düşkünlerinde o hastalığın görülme riski artıyor! Ölüme bile kapı...
EBEGÜMECİ ÇAYI
Uzmana göre dördüncü sırada ebegümeci var.
Bu, susuzluğu mükemmel bir şekilde gideren ve faydalı maddeleri vücuttan uzaklaştırmayan bitkisel bir içecek.
Saf halde veya diğer bitki ve çaylarla karışım halinde kullanılabiliyor.
Yorum Yaz