Bu dört meyveyi yiyen kalp krizi geçirmiyor! Ünlü kardiyolog açıkladı

Ani ve ölümcül bir sağlık sorunu olan kalp hastalıkları yaşam tarzı ile doğrudan ilişkili. 

Kardiyolog Maria Serova da kalp sağlığına ve kalp damar hastalıklarının önlenmesine iyi gelen gıdaları sıraladı.

Uzman, sağlıklı bir yaşam tarzının, kötü alışkanlıklardan vazgeçmenin, fiziksel ve sosyal aktivitenin yanı sıra doğru beslenmenin kalp sorunlarını önlemeye yardımcı olacağını kaydetti.

Doktora göre yaşlılıkta meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar açısından zengin beslenmek gerekiyor. 

Ayrıca kalp damarları için antioksidanlara ve lif kaynaklarına ihtiyaç var.

Düzenli egzersiz yapan obez kişilerin yağı daha sağlıklı! Araştırmada ortaya... Haberi Görüntüle

Yatağa aç gidemeyenler için en sağlıklı yiyecek açıklandı! Uyku kalitesini... Haberi Görüntüle

NAR

Serova, A, B, C, E vitaminlerini içeren narın beslenmeye dahil edilmesini öneriyor. 

Nar, kan dolaşımını iyileştiriyor ve hemoglobin seviyelerini artırıyor. 

Kan damarlarının esnekliğini sağlayan demiri de içeriyor.

Eksiği de zararlı fazlası da! Kalsiyum fazlalığı nelere yol açar?... Haberi Görüntüle

Bunları her gün yiyenlerin vay haline! Kalpten götürüyor Haberi Görüntüle

MUZ

Doktor ayrıca, kalp kasının güçlendirilmesi ve düzgün çalışması için gerekli olan çok miktarda potasyum içeren muzun faydalarına da dikkat çekti.

Muz kansızlığa da iyi geliyor.

Bunları her gün yiyenlerin vay haline! Kalpten götürüyor Haberi Görüntüle

Beslenme uzmanı açıkladı: Küflü peynir alırken buna dikkat edin! Mikroplarla... Haberi Görüntüle

DOMATES

Ayrıca domates de kalp dostu. 

Kan akışını ve sinir sisteminin durumunu iyileştiriyor, PP ve C vitaminleri damar duvarlarının temizlenmesine yardımcı oluyor. 

10 yıldan fazladır cep telefonu kullananlar dikkat! Araştırmaya göre beyin... Haberi Görüntüle

Jinekologların hamilelere yeni tavsiyesi! Folik asit depolarını tıka basa dolduruyor Haberi Görüntüle

BAL KABAĞI

Balkabağının kalbe faydaları da oldukça önemli.

Çünkü içerdiği pektin damar sertliği gelişimini engelliyor. 

Ünlü kardiyolog ısrarla uyardı: Çoğu insan kalp krizinin bu belirtisini... Haberi Görüntüle

YAŞAM TARZINI DEĞİŞTİRMEK LAZIM

Kardiyolog Philip Kopylov ise yaşam tarzınızı değiştirmenin ilaç kullanmadan kan basıncını düşürmeye yardımcı olacağını söylüyor.

Fiziksel aktiviteyi artırmak, tuzu sınırlamak, alkolü bırakmak ve daha sağlıklı yiyecekler yemek çok önemli. 

Yumurta diyeti nedir? Yumurta diyeti ile kaç kilo veriliyor? Yumurta... Haberi Görüntüle

Genç bir cilt isteyenler dikkat! Kozmetik ürünlerinin devri bitiyor! O... Haberi Görüntüle

KALP KRİZİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Kardiyolog Anna Biryukova kalp krizinin bariz olmayan belirtilerini belirtti. 

Sol kola, sol kürek kemiğine, alt çeneye yayılan, uzun süreli akut ağrı, göğüste kaybolmayan bir sıcaklık veya ağırlık hissi vardı.