Bu haber sadece hafta sonu egzersiz yapanları ilgilendiriyor! Sağlık üzerinde şaşırtan bir etkisi ortaya çıktı

Hem zayıf kalmaya hem de sağlıklı bir yaşama sahip olmaya yardım eden egzersizlerle ilgili yeni bir araştırma yapıldı. 

Çalışma, haftada 1 veya 2 gün bile egzersiz yapmanın sağlığa her gün olduğu kadar faydalı olduğunu ortaya koyuyor. 

Yaşlanmayı durduran içecek bulundu! Bilim insanları her gün 3 fincan... Haberi Görüntüle

Böbrek taşına karşı ne kadar su içmeliyiz? Ürolog Monica Morgan... Haberi Görüntüle

HAFTADA 150 DAKİKAYA GEREK OLMAYABİLİR

Mevcut veriler haftada en az 150 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktivite öneriyor.

En az 75 dakika yoğun egzersiz de ona eşdeğer fayda sağlıyor. 

Yeni çalışma ise, bu egzersizin hafta boyunca parçalar halinde mi yoksa bir veya iki seansta mı yapılmasının önemli olmadığını öne sürüyor.

Hayatından mutlu olanlar bu habere sevinecek! Kalp ile bağlantısı bulundu Haberi Görüntüle

Cinsel isteğinizde azalma mı var? B12 vitamini libidoyu artırabilir mi? Haberi Görüntüle

90 BİNE YAKIN KİŞİ İNCELENDİ

Ekip, yaş ortalaması 62 olan 89 bin 573 gönüllünün verilerini analiz etti. 

Bu kişilerin yüzde 56'sı kadındı.

2013-2015 döneminde gönüllüler bir hafta boyunca fiziksel aktiviteyi ve yoğunluğunu kaydeden özel bilek cihazlarını taktı. 

Bunlardan bazılarının hareketsiz bir yaşam sürdüğü, bazılarının ise haftada bir veya daha fazla kez egzersiz yaptığı tespit edildi.

Bilim adamları, farklı aktivite grupları arasında 678 hastalığın görülme sıklığındaki farklılıklara baktı.

Hastalıklar, zihinsel sağlık rahatsızlıklarından sindirim sorunlarına kadar geniş bir patoloji yelpazesine sahipti.

13 gündür hapşıran kadın tedavi altına alındı! Peki hapşırma nöbeti... Haberi Görüntüle

Mavi ışık filtreli gözlük kullananlar okusun! Filtre kaplamalar işe yarıyor... Haberi Görüntüle

HAFTA SONU EGZERSİZİ HASTALIKTAN KORUYOR

Hafta sonları egzersiz yapmanın, hareketsiz bir yaşam tarzıyla karşılaştırıldığında 264 farklı hastalığa yakalanma riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu buldular. 

Buna göre günlük egzersiz, 209 hastalık riskinin azalmasıyla ilişkilendirildi. 

En güçlü ilişkiler aşağıdakiler gibi kardiyometabolik hastalıkları içeriyordu :

Hipertansiyon: Hafta sonu egzersizi riski yüzde 23, hafta içi egzersiz ise yüzde 28 azalttı

Diyabet: Hafta sonu egzersizi riski yüzde 43, hafta içi egzersiz ise yüzde 44 azalttı

Obezite: Hafta sonu egzersizi riski yüzde 45, hafta içi egzersiz ise yüzde 56 azalttı

Uyku apnesi: Hafta sonu egzersizi ile yüzde 43 daha düşük risk, hafta içi egzersiz ile yüzde 51.

Araştırmacı Dr. Shaan Khurshid'e göre bulgular, her türlü fiziksel aktivitenin özellikle de kalp sağlığının korunmasında faydalı olduğunu gösteriyor.