Bu peynirler obez yapıyor! Beslenme uzmanları uyarıyor: Keto diyeti yaparken sakın yemeyin

Son yıllarda her ne kadar karalamalar sebebiyle korkuyla yaklaşılsa da karbonhidratlar vücut için adeta bir yakıt görevi görüyor. 

Sağlıklı karbonhidrat içeriği en yoğun besinlerden biri ise peynir. 

Peki hangi peynirler az; hangileri fazla karbonhidrat içeriyor?

Evlileri sinirlendirecek araştırma: Ayrı yatmak daha çok mutlu ediyor! İşte... Haberi Görüntüle

KEÇİ PEYNİRİ

Hafif bir tada sahip olan keçi peyniri, tuz oranı düşük ve B vitaminleri açısından zengin.

Beslenme uzmanlarına göre yirmi sekiz gram yumuşak keçi peyniri sıfır karbonhidrat içeriyor.

Bu da onu düşük karbonhidratlı veya keto diyeti uygulamak isteyenler için en iyi seçeneklerden biri yapıyor. 

Gençler artık daha erken ölüyor! Dünya Sağlık Örgütü'ne göre bunun... Haberi Görüntüle

BEYAZ PEYNİR

Keçi veya koyun sütünden yapılan yumuşak bir peynir olan beyaz peynir de neredeyse hiç karbonhidrat içermiyor.

Ancak kalsiyum ve B12 vitamini açısından zengin.

Ünlü kardiyolog korkutan bir açıklama yaptı! Kalp krizi o cinsiyettekileri... Haberi Görüntüle

PERMESAN PEYNİRİ

Parmesan peyniri küp veya rendelenerek tüketiliyor.

28 gramlık bir sert parmesan porsiyonu 0,9 gram karbonhidrat içeriyor, bir çorba kaşığı rendelenmiş parmesan ise 0,7 gram karbonhidrat barındırıyor. 

Bakanlık zehirli ürünler listesini açıkladı: Piyasaya sunulan riskli mallar belli... Haberi Görüntüle

ÇEDAR PEYNİRİ

Çedar peyniri, sürülebilir veya küp şeklinde yenen popüler bir peynir.

Diyetisyenler bu peynirin 28 gramında 0,59 gram karbonhidrat içerdiğini belirtiyor. 

Zayıflatıyor diye içenlere kötü haber! Bu içecekler hem kilo aldırıyor... Haberi Görüntüle

MOZZARELLA PEYNİRİ

28 gramında yaklaşık 0,6 gram karbonhidrat içeren mozzarella peyniri, düşük karbonhidratlı ve düşük tuzlu diyetler için iyi bir seçim olarak kabul ediliyor. 

Evlileri sinirlendirecek araştırma: Ayrı yatmak daha çok mutlu ediyor! İşte... Haberi Görüntüle

SÜZME PEYNİR

Yumuşak bir peynir olan süzme peynir ise karbonhidrat açısından zengin. 

Bir fincan süzme peynir 9,48 gram karbonhidrat içeriyor. 

Uzmanlar evinde kedi köpek olanlara müjde verdi! Her gün evcil... Haberi Görüntüle

Profesör Pasricha duyurdu: 4 adımda hemoroide son! Acı yok ameliyat... Haberi Görüntüle

GÜNLÜK KARBONHİDRAT ALIMI NE KADAR OLMALI?

Bir kişinin günlük olarak ihtiyaç duyduğu karbonhidrat miktarı yaşına, vücut ağırlığına, fiziksel aktivite düzeyine ve sağlık durumuna göre değişiyor. 

Genel olarak çoğu sağlıklı insan , öğün başına yaklaşık 45 gram karbonhidrat tüketebilir.

Ana hedefi daha fazla yağ ve daha az karbonhidrat tüketmek olan keto diyetini uygulayan kişilerin ise, peyniri günlük atıştırmalıklarına ve yemeklerine dahil edebileceklerini bilmeleri gerekiyor. 

Uzmanlara keto dostu peynirler arasında en popülerleri ise keçi, permesan ve krem peyniri.