Kalbin kanı pompalarken damarda oluşturduğu basıncın normal değerlerin üzerinde olmasına hipertansiyon adı veriliyor.
Büyük tansiyonun 140 mmHg ve üzeri, küçük tansiyonun 90 mmHg ve üzerinde olması yüksek tansiyon olarak kabul ediliyor
Bu dört meyveyi yiyen kalp krizi geçirmiyor! Ünlü kardiyolog açıkladı
10 yıldan fazladır cep telefonu kullananlar dikkat! Araştırmaya göre beyin...
HİPERTANSİYON BELİRTİLERİ NELERDİR?
Hastalık baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik, burun kanaması, çarpıntı, görme problemleri, sık idrara çıkma, vücutta ödem ve kulaklarda çınlamaya yol açıyor.
Primer (birincil) ve sekonder (ikincil) hipertansiyon olmak üzere iki tipi olan hipertansiyonda genetik faktörlerin dışında şu nedenler riski artırıyor:
- Fazla tuz tüketimi,
- Hareketsiz yaşam,
- Fazla kilo,
- Stres,
- Sigara ve aşırı alkol tüketimi.
Depresyonla mücadele ilaç kullanmaya son! Çinli araştırmacılar en etkili yöntemi...
Kronik kabızlık yaşayanlara kardiyolog tavsiyesi geldi! Kabızlık ve kalp arasında...
TEDAVİDE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ ÖNEMLİ
Hipertansiyon tedavisinde yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi fazlasıyla rol oynuyor.
Uzmanlara göre, tedavi edilmeyen hipertansiyon ani veya uzun süre içerisinde kalıcı sakatlıklara ve hatta ölüme yol açabilir.
Ani kalp durması aslında ani olmayabilir! Araştırmaya göre 24 saat...
SEBZE VE MEYVE TÜKETİNİ ARTIRIN
Kardiyolog Yaroslav Ashikhmin özellikle yeşil yapraklı sebzelerin kan basıncını düşürdüğünü açıkladı.
Bunun dışında bazı meyve ve tahılların da önem arz ettiğini belirtti.
“Öncelikle hipertansiyon için meyveler süper gıdalar olarak kabul edilebilir. Haftada 150-200 gr çilek antioksidan ihtiyacını karşılar. İkincisi, tam tahıllı ürünleri yani cilalanmamış karabuğday, kahverengi pirinç, tam tahıllı ekmek, tam tahıllı makarna tüketmek önemlidir."
Uzman, çok sayıda sebze, meyve, az yağlı süt ürünleri ve yağlı balık içerdiğinden Akdeniz diyetinin bu hastalığa karşı en sağlıklı diyet olduğunu düşünüyor.
Ashikhmin, DASH diyetinin de hipertansiyonla mücadele için geliştirildiği düşüncesinde.
Tıp dünyasını heyecanlandıran gelişme! Tedavisi olmayan beyin kanseri 1 saatte...
Televizyon izlemek kalp krizini tetikler mi? Kardiyolog şaşırtan bir yorum...
BUNLARI EVİNİZE SOKMAYIN
Kardiyoloğa göre hipertansif hastalar beyaz et, peynir ve süt ürünlerini güvenle yiyebilir.
İşlenmiş et, sosis ve salamlar ise kan damarlarına kesinlikle zararlı.
Çocuk sahibi olmak isteyenlere kritik uyarı: Şehirlerden uzak durun çünkü...
BAŞKA NE YAPMALI?
Hipertansiyonda önemli diğer yaşam tarzı değişiklikleri ise şöyle:
- Tuzu azaltmak.
- Düzenli egzersiz yapmak.
- Kiloyu sağlıklı bir seviyede tutmak.
- Sigarayı bırakmak.
- Alkol kullanımını kesmek.
- Stres yönetimi.
Yorum Yaz