Bunu düzenli yapanlar koronavirüs olmuyor! Hastaneye kaldırılma oranını yüzde 30 düşürüyor

Eğer düzenli egzersiz yapıyorsanız koronavirüsten korunma olasılığınız oldukça yüksek. Yapılan araştırmaya göre fiziksel aktivite özellikle kadınlarda Covid 19'a yakalanma riskini düşürüyor.

Egzersiz yapmanın sağlık üzerindeki olumlu etkileri herkes tarafından biliniyor. Yeni yapılan bir çalışma ise, düzenli egzersiz yapanların Kovid-19'a yakalanma veya hastaneye kaldırılma olasılığının daha düşük olduğunu ortaya koyuyor.

Yağ yakmak ve kilo vermek için en iyi kahve hangisi? Bilim insanları nihayet karar verdi

Yağ yakmak ve kilo vermek için en iyi kahve hangisi?... Haberi Görüntüle

Yer fıstığının zayıflattığı ortaya çıktı! Bu şekilde yiyen faydasını görüyor Haberi Görüntüle

EGZERSİZ YAPANLAR KORONADAN KORUNUYOR

Araştırmaya göre, hiç egzersiz yapmayanlarla karşılaştırıldığında, fiziksel olarak aktif olan yetişkinlerin COVID-19'a yakalanma olasılığı yüzde 10; bu nedenle hastaneye kaldırılma olasılığı ise yüzde 27 daha az.

Araştırmacılar, 2020'de COVID-19 salgınının başlamasından önce devam eden üç klinik araştırmaya katılan 61 bin 500'den fazla yaşlı yetişkinin sağlığını takip etti. Katılımcılar, bisiklete binme, yürüme, koşma ve merdiven çıkma gibi aktivitelere ne kadar zaman harcadıkları da dahil olmak üzere yaşam tarzlarını ve egzersizlerini bildirdi.

Yer fıstığının zayıflattığı ortaya çıktı! Bu şekilde yiyen faydasını görüyor Haberi Görüntüle

KATILIMCILAR ÜÇ GRUBA AYRILDI

Ekip bu kişisel raporları kullanarak katılımcıları aktif olmayan, yeterince aktif olmayan veya yeterince aktif olanlar olarak sınıflandırdı.

Önerilere göre yetişkinlerin her hafta en az 150 ila 300 dakika orta veya 75 ila 150 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz yapması gerekiyor. Orta şiddette egzersiz örnekleri arasında tempolu yürüyüş, tenis, bahçede çalışma veya su aerobiği sayılırken güçlü aktiviteler arasında koşu, koşu, bisiklete binme, yüzme, futbol veya ağır yük taşıma yer alıyor.

Araştırma, Mayıs 2000'den Mayıs 2022'ye kadar bu yönergeleri karşılayanların Kovid-19'a yakalanma veya ciddi şekilde hastalanma olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor.