D vitamini eksikliği nasıl anlaşılır? Alarma geçmeniz gereken 8 belirti

Vücut sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahip son derece önemli bir vitamini D vitamini. Semptomlar genellikle belirsiz olduğu için çoğu insan bunun eksikliği olduğunun farkında değil.

Diğer vitaminlerden farklı olarak D vitamini bir hormon gibi davranır ve vücuttaki her hücrenin onun için bir reseptörü var. Cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücut onu kolesterolden üretir. Yağlı balık ve güçlendirilmiş süt ürünleri gibi bazı gıdalarda da bulunur, ancak ihtiyacınız olan her şeyi tek başına diyetle almak çok zor olur. Önerilen günlük alım miktarı ise genellikle 400-800 IU civarında, ancak birçok uzman daha fazlasını almanız gerektiğini söylüyor.

D vitamini eksikliği ise çok yaygın. Dünya çapında yaklaşık 1 milyar insanın kanlarında düşük vitamin seviyeleri olduğu tahmin ediliyor. Kişi, D vitamini eksikliğinde farklı sağlık problemleri yaşar. 

Sigarayı bırakmanın yaşı yok! 75 yaşında sigarayı bırakanlarda o mucize... Haberi Görüntüle

SIK SIK HASTALANMAK

D vitamini bağışıklık fonksiyonunda önemli bir rol oynuyor. En yaygın eksiklik semptomlarından biri, hastalık veya enfeksiyon riskinin artması.

Sigarayı bırakmanın yaşı yok! 75 yaşında sigarayı bırakanlarda o mucize... Haberi Görüntüle

YORGUNLUK HİSSİNİN ARTMASI

Aşırı yorgunluk, D vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. Takviyeler almak, enerji düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Uzmanlar uyardı! Covid-19 sonrası vaka sayılarında artış: Boğmaca nedir? Belirtileri... Haberi Görüntüle

KEMİK VE SIRT AĞRISI

Kandaki düşük D vitamini seviyeleri, kemik ve sırt ağrısı için bir neden veya ağırlaştırıcı faktör olabilir.

Canan Karatay'dan şaşırtan açıklama! Bunu yiyen 95 yaşına kadar uzatıyor:... Haberi Görüntüle

Çığır açacak buluş! Yaşlanma tarihe karışacak: Bilim insanları insan cildi... Haberi Görüntüle

DEPRESYON

Depresyon, düşük D vitamini seviyeleri ile ilişkilidir ve bazı çalışmalar, takviyelerin ruh halini iyileştirdiğini bulmuştur.

Sigarayı bırakmanın yaşı yok! 75 yaşında sigarayı bırakanlarda o mucize... Haberi Görüntüle

YARALARIN GEÇ İYİLEŞMESİ

Yetersiz D vitamini seviyeleri, ameliyat, yaralanma veya enfeksiyondan sonra zayıf yara iyileşmesine yol açabilir.

Depresyonu tedavi eden yeni bir ilaç bulundu! Hem de antidepresan... Haberi Görüntüle

KEMİK KÜTLESİ KAYBI

Düşük kemik yoğunluğu teşhisi, D vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir. Yeterince D vitamini almak, yaşlandıkça kemik kütlesini korumak için önemlidir.

Bu meyve kanseri ortadan kaldırıyor! Lokman Hekim binlerce yıl önce... Haberi Görüntüle

İmkanı olan her gün yesin! Bu deniz ürünü demir depolarını... Haberi Görüntüle

SAÇ DÖKÜLMESİ

Saç dökülmesi, kadın tipi kellikte D vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir.

Beslenme uzmanı ısrarla uyardı: Sakın Dubai Çikolatası yemeyin! İşte nedeni Haberi Görüntüle

KAS AĞRISI

Kronik ağrı ile kandaki düşük D vitamini seviyeleri arasında bir ilişki vardır ve bu, vitamin ve ağrıyı algılayan sinir hücreleri arasındaki etkileşime bağlı olabilir.