Doğal müshil etkisi var! Bu meyveden iki tane yiyen tuvaletten çıkamıyor

İncir, dut familyasının bir parçası olan ficus ağacının meyvesi.

Eşsiz bir tada, yumuşak ve çiğnenebilir bir dokuya sahip olan bu meyvenin içi yenilebilir tohumlarla dolu oluyor. 

Hassas olan ve çabuk bozulan taze incirler bazı insanlar tarafından kurutuluyor. 

Böylece tüm yıl boyunca tüketilebiliyor. 

Potasyum yönünden zengin olan incir, kan basıncının dengelenmesinde de hayli etkili bir meyve. 

Kalp damar sağlığını koruyan incir, lif deposu olduğu için kansere karşı da koruyucu özellikte.

Hafta sonu iyi uyuyanların o organı sapasağlam oluyor! Araştırmada ortaya... Haberi Görüntüle

SİNDİRİM SİSTEMİNİ RAHATLATIYOR

İçerisindeki antioksidanlar ve vitaminler; bağışıklığın güçlenmesini destekliyor. 

Özellikle sindirim sisteminin daha rahat çalışmasına yardımcı olan meyve kabızlık problemini önlemesiyle de meşhur. 

İncirlerin bağırsakları beslemesi ve tonlaması için sıklıkla tavsiye ediliyor, çünkü yüksek lif içeriğinden dolayı doğal bir müshil görevi görüyor. 

Lif aynı zamanda prebiyotik özelliklere sahip, bağırsak bakterilerini besliyor ve sağlıklı bir bağırsak ortamını teşvik ediyor. 

Bu uyarı makyaj yapmayı sevenler için! Maskarayı 3 aydan uzun... Haberi Görüntüle

KALSİYUM YÖNÜNDEN ZENGİN

İncir aynı zamanda kalsiyum yönünden de zengin. 

Aynı zamanda magnezyum ve fosfor gibi kemik dostu minerallerin iyi bir kaynağı. 

Bazı araştırmalar diğer meyvelere göre 3,2 kat daha fazla kalsiyum içerdiğini öne sürüyor. 

Okullar açılıyor, hastalıklar başlıyor! Dahiliye uzmanı hastalıkları önlemek için 5... Haberi Görüntüle

SAĞLIKLI KAN BASINCINI DESTEKLİYOR

Birçoğumuz işlenmiş gıdalarda bulunan çok fazla sodyum tüketiyoruz. 

Yüksek sodyum alımı potasyum eksikliğine yol açabiliyor ve bu dengesizlik yüksek tansiyona yol açabiliyor. 

Taze incir de dahil olmak üzere meyve ve sebzeler açısından zengin bir beslenme, doğal olarak potasyum düzeylerini artırıyor ve bu nedenle kan basıncını yönetmeye yardımcı olması teşvik ediliyor. 

Doğal olarak diyet lifi açısından yüksek, vitamin ve minerallerle dolu olan incir, kilo yönetimine yardımcı olmak için yararlı bir diyet katkısı olabiliyor. 

Yüksek lifli gıdalar tokluk hissi sağlıyor, açlığı ve iştahı azaltabiliyor, temel besinler ise kan yönetimini iyileştiriyor.

Her kahvaltıda yulaf yiyorsanız bir kez daha düşünün! Bu zararını... Haberi Görüntüle

KİLO ALIMINA YOL AÇABİLİR

Şeker tüketiminin en aza indirildiği diyet sürecinde ise incir tüketimine dikkat etmek gerekiyor. 

Uzmanlar 2 adet kuru incir veya 2 adet taze incirin yaklaşık olarak 60 kalori olduğunu belirtiyor. 

Fazla miktarda yemek ise kilo alımına yol açabiliyor. 

'Beslenme çantasına ne koysam?' diye düşünmeye son! İşte en besleyici... Haberi Görüntüle

ŞEKER HASTALARI DİKKATLİ TÜKETMELİ

Diğer bütün meyveler gibi karbonhidrat oranı yüksek olan incir tüketiminde özellikle şeker hastaları dikkatli olmalı.

Porsiyonlara dikkat edilmediği takdirde kan şekerlerinin yükselmesi kaçınılmaz olabiliyor.

O baharatı yiyen erkekler 10 kaplan gücünde oluyor! Adeta mutlu... Haberi Görüntüle

ALERJİYE NEDEN OLABİLİYOR

İncir ağaçları bazı kişilerin alerjisi olan doğal lateks içeriyor.

Eğer size düşük oksalatlı bir diyet uygulamanız önerildiyse incirin yüksek düzeyde oksalat içerdiğini bilmelisiniz. 

Ayrıca K vitamini açısından da zengin olduğu için kan inceltici ilaç kullanıyorsanız incir ve diğer K vitamini açısından zengin gıdaların alımını sınırlı tutmalısınız. 

Yaz tatili sonrası cilt bakımı nasıl olmalı? Hangi nemlendiricileri kullanmak... Haberi Görüntüle

KURU İNCİR NASIL SAKLANMALI?

Kuru inciri saklama şekli hayli önemli.

Serin ve kuru bir ortamda muhafa edilmeli.

Buzdolabında ise 1 yıl içerisinde tüketilmeli.