Doğum yapmak çok önemli ve paha biçilmez bir duygu.
Ancak bu süreç anne adayı için bazı kaygıları da beraberinde getiriyor.
Doğum kasılmaları ve doğum anının nasıl olacağı, bebeğin doğum sonrası dünyaya alışma süreci ve ilk bakımı bazı anne adaylarında ciddi derecede endişeye yol açabiliyor.
![İşte en zor tespit edilen kanser türü! 4 belirtiye dikkat](https://www.trhaber.com/uploads/photos/2024/09/screen-shot-09-03-24-at-0144-pm.webp)
KÖTÜ HİKAYELERE KULAKLARINIZI TIKAYIN
Doğum sırasında kasılmaların ve doğumun acısından korkan ve bununla baş edemeyeceğini düşünen anne adaylarının sayısı çok fazla.
Gebelik süresince anlatılan kötü doğum hikayeleri başlı başına bir kaygı sebebi.
![Çocuk sahibi olmak isteyenlere kritik uyarı: Şehirlerden uzak durun çünkü...](https://www.trhaber.com/uploads/photos/2024/09/screen-shot-09-06-24-at-0126-pm.webp)
![Diyabetliler bunu yaparsa demansa yakalanmıyor! Araştırmada ortaya çıktı](https://www.trhaber.com/uploads/photos/2024/09/screen-shot-09-06-24-at-1258-pm.webp)
DOĞUM ATÖLYELERİNE KATILIN
Bu kaygı ve stresi yönetebilmek ise anne adayının elinde.
Doğum sırasındaki ağrıyı hafifletmek ve vücudu doğum sürecine hazırlamak öncelikle bilgi sahibi olunması gerekiyor.
Doktorunuzla bu süreci tüm detay ve ihtimalleriyle konuşmanız içinizi bir nebze de olsa rahatlatacaktır.
Bu konularla ilgili doğuma hazırlık atölyeleri de mevcut.
Doğuma bu atölyelerle hazırlanmak hem anne adayını hem de eşini daha güvende hissettirecektir.
![Ceviz sadece beyni çalıştırmıyormuş! Erkeklerin bir numaralı derdine karşı adeta ilaç](https://www.trhaber.com/uploads/photos/2024/09/screen-shot-09-03-24-at-1110-am.webp)
DUYGULARINIZI NORMALLEŞTİRİN
Üreme Psikoloğu Elena Solovyova'ya göre doğum korkusu, bilinmeyene yönelik korkuları ifade ediyor.
Bu korkuyla baş edebilmek için yapmanız gereken ilk şey duygularınızı normalleştirmek.
Solovyova, doğumla ilgili "korku hikayeleri" anlatan akraba ve arkadaşlarla iletişimlerden kaçınılmasını ve dolayısıyla panik yaratılmasını tavsiye ediyor.
![Beslenme uzmanı açıkladı: Küflü peynir alırken buna dikkat edin! Mikroplarla dolu olabilir](https://www.trhaber.com/uploads/photos/2024/09/screen-shot-09-05-24-at-0215-pm.webp)
![Jinekologların hamilelere yeni tavsiyesi! Folik asit depolarını tıka basa dolduruyor](https://www.trhaber.com/uploads/photos/2024/09/screen-shot-09-06-24-at-0357-pm.webp)
SEÇTİĞİNİZ KELİMELER OLUMLU OLSUN
Konuşma şekli ve seçilen kelimeler de kaygıyı artırıp azaltma gücüne sahip.
"Hastaneye gidiyorum" yerine, "doğum merkezine gidiyorum" cümlesini kurmak bile psikolojik olarak anneyi rahatlatma güücüne sahip.
Her ağrı ve kasılma ile bebeğe daha çok yaklaşıldığını düşünmek de korkunun yerini heyecana bırakabilir.
![Dezenfektan kullananları bekleyen tehlike! Anne karnındaki bebeği bile...](https://www.trhaber.com/uploads/photos/2024/09/screen-shot-09-05-24-at-1237-pm.webp)
EGZERSİZ ÇOK ÖNEMLİ
Bunun yanında doğuma fiziken de hazır hissetmek çok önemli.
Gebelik sırasında fiziksel aktiviteyi sürdürmek özellikle kasları güçlendirmede çok etkili.
Yorum Yaz