En lezzetli ve faydalı baklagillerden olan fasulye, protein ve karmaşık karbonhidratlar bakımından zengin.
Dr. Mopelola Adeyemo'ya göre bu gıda lif kaynağı.
Öyle ki yarım fincan fasulyede 8 gram lif bulunuyor.
Bu, gün içinde ihtiyacınız olan toplam lifin yaklaşık yüzde 25'i.
Bu ilaçlar cinsel istekten eser bırakmıyor! Hemen kontrol edin
Saç ekimi yaptıracaklar dikkat! Uzman doktor Adam Taylor o merkezlere...
LİF VE POTASYUM KAYNAĞI
Aynı orandaki fasulyede 300 ila 500 miligram potasyum bulunuyor.
Bu potasyum kan basıncının kontrolünde hayati rol oynuyor.
Aynı zamanda bakır, folik asit, demir, magnezyum ve B6 vitamini barındırıyor.
Dünyanın en kötü sağlık sistemine sahip ülke şaşırttı! Harcama fazla,...
KİLO VERMEYE YARDIM EDİYOR
Uzman fasulyedeki lifin yemek sırasında emilen kolesterol miktarını ve kan şekerini azalttığını, kabızlığı önlediğini, kolon kanserine karşı koruduğunu ve kilonun korunmasına yardımcı olduğunu kaydetti.
Çalışmalar düzenli fasulye tüketiminin daha düşük vücut ağırlığı ve daha küçük bel çevresi ile ilişkili olduğunu gösteriyor.
Antidepresanı bırakmak yan etkiye yol açar mı? Antidepresan yoksunluğu nelere...
Genç bir cilt isteyenler dikkat! Kozmetik ürünlerinin devri bitiyor! O...
KEMİKLERİ KORUYOR
İçindeki bakır, çinko, kalsiyum, magnezyumla kemik sağlığını destekleyen fasulyede bulunan mineraller kemik kütlesini korumaya yardımcı oluyor, gelişimi destekliyor.
Diğer yandan ise tüm dünyada risk oluşturan kemik erimesi rahatsızlığına yakalanma riskini düşürüyor, kemikleri korumaya çalışıyor.
Çocuğunuz diyabetli olsun istemiyorsanız sakın bunları yedirmeyin! Abur cubur değil
DOĞUMU KOLAYLAŞTIRIYOR
Kuru fasulyede bulunan folik asit ise anne ve bebek sağlığını korumaya yardımcı oluyor.
Gebelik sürecinde takviye şeklinde kullanılan folik asit, kuru fasulye tüketilerek desteklenebiliyor.
Kuru fasulye gebeliğin sağlıklı geçmesine ve doğumun daha kolay gerçekleşmesine yardımcı olabiliyor.
Gebelikteki bulantının ilacı meğer o çiçekmiş! Sakinleştirici niyetine kullanan da...
Kahve ile ilgili yeni bir araştırma yapıldı! Yaşlılar üzerindeki bu...
GAZ YAPMAMASI İÇİN BUNLARI UYGULAYIN
Tüm bu faydalarına rağmen belki de birçok kişinin fasulyeyi daha sık yemesini engelleyen bir şey var: şişkinlik yapması.
Rahatsız edici gazdan kaçınmak için fasulyeleri akşamları ıslatmayı deneyin.
Ayrıca kimyon, kişniş, rezene ve zencefil gibi bitkilerin eklenmesi gaz sorununun önüne geçebilir.
Yorum Yaz