Göbek yağları özellikle çoğu kadın için büyük bir sorun.
Görünüşün yanında genel sağlığı olumsuz etkileyen bu bölgedeki yağlanma, iç organların risk altında olduğunun en önemli göstergesi.
Yeni bir araştırma ise göbekteki tüm yağların aynı olmadığını ortaya koyuyor.
Çalışmaya göre düzenli aerobik egzersiz yapan obez kişiler, yapmayan obez kişilere kıyasla göbeklerinde daha sağlıklı yağ depoluyor.
Ünlü beslenme uzmanından annelere tavsiye: Çocuğunuza her gün çorba içirin!...
32 KATILIMCI TAKİP EDİLDİ
Çalışmada hem erkek hem de kadın 32 katılımcı takip edildi.
Yarısı iki yıl veya daha uzun süre haftada dört kez egzersiz yaptı.
Diğer yarısı yapmadı.
Sonuç olarak, genel vücut yağ yüzdeleri aynı olsa bile düzenli egzersiz yapanların daha faydalı göbek yağları vardı.
Egzersiz fizyolojisi profesörü Jeffrey Horowitz'e göre yağ gerçekten yanlış anlaşılıyor.
Ona göre sahip olduğumuz, özellikle cildimizin altında depolanan yağ, enerjimizi depolamak için gerçekten önemli bir yer.
Hanımlar dikkat! Bu ölümcül hastalık yumurtalık kanserinden daha sık görülüyor!...
Lezzeti güzel, şifası bol bir meyve: İncir! İncirin faydaları nelerdir?...
EGZERSİZ YAĞI YENİDEN YAPILANDIRDI
Horowitz ve meslektaşları, iki katılımcı grubunu yaş, vücut yağ yüzdesi, cinsiyet ve vücut kitle indeksi açısından eşleştirdi.
Her katılımcının karnından yağ dokusu örnekleri topladıktan, kan akışını, dokunun sertliğini ve lifliliğini ölçtükten sonra, egzersizin aktif grubun karın yağını yeniden yapılandırdığını buldular.
Dokuları daha az lifliydi, yani belirli yağ hücreleri genişleyip yağ depolayabiliyordu.
Beslenme uzmanı açıkladı: Küflü peynir alırken buna dikkat edin! Mikroplarla...
DERİ ALTINDA 2 FARKLI YAĞ VAR
Bunun nedeni farklı yağ türlerinin olması.
Deri altı yağ, tam cildin altında bulunan, parmaklarınızla karnınızın etrafında sıkıştırabileceğiniz yağ.
Bir diğer türe de viseral yağ deniyor ve organlarınız arasında karnınızın daha derinlerinde bulunuyor.
Bu bir dizi sağlık riskiyle ilişkili.
Düzenli egzersiz nedeniyle esnek yağ hücrelerine sahip olmak, vücudun daha az zararlı olan deri altında daha fazla yağ depolayabileceği anlamına geliyor.
Yağ hücreleriniz esnek değilse ve orada depolanamıyorsa, yağ bunun yerine organların arasına gidiyor.
'Beslenme çantasına ne koysam?' diye düşünmeye son! İşte en besleyici...
Kulaklıkların zarar verdiği tek organ kulak değilmiş! Gençler okuyunca bir...
VİSERAL YAĞ NEYE YOL AÇAR?
Uzmanlara göre özellikle viseral göbek yağında artış yüksek tansiyon, uyku apnesi, kalp hastalığı, felç ve diyabete yol açabiliyor.
Araştırmaya göre egzersiz yapanların insülin duyarlılıkları da daha yüksekti.
Bu da diyabet riskini düşürmeye yardımcı oluyor.
Yorum Yaz