Kalsiyum vücutta çeşitli görevleri yerine getiren hayati öneme sahip elementlerden biri.
Kemiklerin ve dişlerin yapısını koruyor, kas kasılmasından sorumlu, kanın pıhtılaşma sürecine katılıyor, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düzenliyor.
Her ne kadar büyük bir rol üstlense de vücutta kalsiyumun fazla olması sağlık için tehlikeli de olabiliyor.
İdrar kaçırma sorununa ilaçsız tedavi! Uzmanlar 3 ayda iyileşme garantisi...
Yatakta mutluluğun sırrı o sebzede! Kullanmayan bin pişman! Uzmanlar ona...
VÜCUTTAKİ KALSİYUM ORANI NASIL?
Doktor Roman Ivanov'a göre vücuttaki kalsiyumun yüzde 99'u kemiklerde ve dişlerde bulunuyor.
Geriye kalan yüzde 1'lik kısım ise kanda dolaşıyor.
Kanda üç çeşit kalsiyum var.
Bu maddenin yüzde 50'si iyonize veya serbest kalsiyum.
Biyolojik olarak aktif olan, yani temel işlevleri yerine getiren bu form.
Yüzde 40'ı proteine bağlı kalsiyumdan geliyor.
Diğer yüzde 10 ise negatif yüklü iyonlarla kombinasyon halindeki kalsiyum için.
Doktor, kandaki bu üç türün kombinasyonuna toplam kalsiyum adı verildiğini söylüyor.
Bunları her gün yiyenlerin vay haline! Kalpten götürüyor
HİPERKALSEMİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Kandaki aşırı kalsiyuma hiperkalsemi deniyor.
Uzman, başlıca belirtilerinin iştahsızlık, yorgunluk, karın ağrısı, sık kabızlık, mide ve bağırsakta ülser oluşması olduğunu söylüyor.
Tiroid ve paratiroid bezlerinin arızalanması, tüberküloz, kontrolsüz D vitamini alımı, adrenal bezlerin kortizol dahil çok az hormon ürettiği bir hastalık olan Addison hastalığı da dahil olmak üzere hiperkalseminin pek çok nedeni var.
Ayrıca metastatik kanserin arka planında hiperkalsemi gelişebiliyor.
Beliniz ağrıyorsa sakın ilaç içmeyin! Spor hocaları yapılması gerekeni açıkladı
Hanımlar dikkat! Bu ölümcül hastalık yumurtalık kanserinden daha sık görülüyor!...
KALSİYUM EKSİKLİĞİ NASIL ANLAŞILIR?
Kalsiyum eksikliği ise halsizlik, yorgunluk, kaslarda uyuşma ve karıncalanma hissi, kalp ritmi bozuklukları ve istemsiz kas kasılmaları ile kendini gösteriyor.
Uzman, çoğu zaman bu durumun D vitamini ve magnezyum eksikliği, böbrek yetmezliği, akut pankreatit, bağırsak hastalıkları ve karaciğer sirozu ile ilişkili olduğunu söylüyor.
Hava kirliliği sadece yetişkinleri etkilemiyormuş! Bakın anne karnındaki bebeğe ne...
HANGİ GIDALARDA KALSİYUM VAR?
İnsanlar için kalsiyumun ana kaynağı ise besinler.
Bu eser elementin doğal kaynakları süt ürünleri, yeşil sebzeler, fındık, tohumlar ve balık.
Ortalama olarak bir yetişkinin günde yaklaşık bin mg kalsiyuma ihtiyacı var.
Bu yaklaşık 1 litre süt veya 100 gr peynire denk geliyor.
Çocuğunuz diyabetli olsun istemiyorsanız sakın bunları yedirmeyin! Abur cubur değil
O baharatı yiyen erkekler 10 kaplan gücünde oluyor! Adeta mutlu...
D VİTAMİNİ İLE ETKİLEŞİM HALİNDE
Doktor, kalsiyumun iyi emilebilmesi için normal D vitamini seviyelerinin korunmasının da önemli olduğunu belirtiyor.
Yağlı balıklarda, yumurta sarısında ve sığır karaciğerinde bol miktarda D vitamini bulunduğunun altını çiziyor.
Ne spor ne beslenme! Bilim insanları hayata 7 yıl ekleyen...
NE ZAMAN TAKVİYE LAZIM?
Kalsiyum seviyelerini gıdayla yenilemek mümkün değilse doktor özel besin takviyeleri reçete edebiliyor.
Beslenme uzmanı Daria Gubareva, reçetesiz vitamin almanın sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Çünkü vitamin takviyeleri bazı durumlarda tehlikeli olabiliyor.
Yorum Yaz