Fıstık alerjisini bitirecek yöntem keşfedildi! Beş yaşın altındaki çocuklarda...

Fıstık ezmesi özellikle spor yapanlar tarafından sık tüketiliyor.

Kişiye enerji veren bu yiyecek kilo vermeyi destekliyor. 

Bir dilim ekmeğin üstüne sürülerek yenilen yüzde 100 fıstık ezmesinin sağlık için inanılmaz faydaları var. 

Yağ yakmak ve kilo vermek için en iyi kahve hangisi?... Haberi Görüntüle

KİLO VERMEYE YARDIM EDİYOR

Fıstık ezmesi, karbonhidratlardan daha yavaş sindirilen iki makro besin açısından zengin: protein ve yağ. 

Diyetisyenlere göre protein kişiyi daha uzun süre tok tutuyor, bu da abur cubura olan ihtiyacı kesiyor. 

Araştırmalar, proteinin, açlık hormonu olarak adlandırılan grehlin düzeylerini düşürmede makrobesinler arasında en etkilisi olduğunu ortaya koyuyor. 

Ünlü doktor meme kanseri riskini artıran iki alışkanlığı açıkladı! Tehlikeyi... Haberi Görüntüle

KALBİ KORUYOR

Yer fıstığı, enerji ve kalp sağlığı için önemli olan bir antioksidan olan koenzim Q10 açısından zengin. 

Fıstık ezmesi bu noktada çok önemli. 

Bu yiyecek ayrıca, kandaki kötü kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olan, kalp krizi ve felç riskinizi azaltabilen tekli doymamış yağlar açısından da depo gibi. 

Sigarayı bırakmanın yaşı yok! 75 yaşında sigarayı bırakanlarda o mucize... Haberi Görüntüle

KAS YAPANLARIN İMDADINA KOŞUYOR

Yaşlandıkça daha fazla protein yemek ve kuvvet antrenmanı yapmak çok önemli. 

Fıstık ezmesi de, kas büyümesini destekleyecek protein içeriği nedeniyle egzersiz öncesi veya sonrası mükemmel bir atıştırmalık. 

Yapılan bir çalışmada, kolesterol düşürücü ilaç alan ve kas ağrısı bildiren 50 hasta iki gruba ayrıldı. 

25 kişilik bir grup 30 gün boyunca koenzim Q10 takviyesi aldı, bir kontrol grubu da plasebo hapı aldı. 

CoQ10 takviyesinin, hastaların yüzde 75'inde kas ağrısını azalttığı görüldü.

Beslenme uzmanı ısrarla uyardı: Sakın Dubai Çikolatası yemeyin! İşte nedeni Haberi Görüntüle

OLDUKÇA BESLEYİCİ

100 gram fıstık ezmesinde 22.21 gram protein, aynı miktarda biftekte 24.85 gram ve yaklaşık aynı miktarda vitamin ve mineral alırsınız. 

Fıstık ezmesi daha fazla kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, bakır, B1 ve B3 vitaminleri ve Folat içeriyor.

Soğuk havada tir tir titremeye son! Bu yiyecek ve içecekler... Haberi Görüntüle

FELÇ RİSKİNİ DÜŞÜRÜYOR

Bir Japon araştırması günde sadece dört ila beş yer fıstığı yiyen kişilerin herhangi bir felç geçirme riskinin yüzde 16 daha düşük olduğunu ortaya koyuyor. 

Bu noktada fıstık ezmesi günlük beslenme içine mutlaka eklenmeli. 

İmkanı olan her gün yesin! Bu deniz ürünü demir depolarını... Haberi Görüntüle

DİYABETTEN KORUYOR

Şeker eklenmeden yapılan doğal fıstık ezmesi düşük glisemik bir besin, yani kan şekerini yükseltmiyor. 

Bu yüzden kan şekeri seviyelerini yönetmesi gereken insanlar için yararlı olabilir. 

Hatta 2018'de yapılan küçük bir çalışma, birkaç yemek kaşığı fıstık ezmesi yemenin, yüksek karbonhidratlı bir yemek yedikten sonra alacağınız kan şekeri artışını azaltabileceğini gösteriyor. 

Bu kadar önemli olduğunu bilmiyorduk! Meğer o yaşlarda yetersiz uyku... Haberi Görüntüle

BEYİN PERFORMANSINI ARTIRIYOR

Araştırmalar, fıstık ezmesinde bulunanlar gibi tekli doymamış yağlardan yüksek bir beslenmenin, öğrenme ve hafıza için önemli olan nörotransmiterin üretimini artırdığını gösteriyor. 

Düşük asetilkolin seviyeleri, hafıza sorunları ve Alzheimer hastalığı ile ilişkilendiriliyor. 

Yer fıstığının zayıflattığı ortaya çıktı! Bu şekilde yiyen faydasını görüyor Haberi Görüntüle

UYKU KALİTESİNİ YÜKSELTİYOR

Gece bir türlü uyuyamıyorsanız, bir yemek kaşığı fıstık ezmesi tüketin. 

Yer fıstığı, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olan bir amino asit olan sağlıklı bir triptofan kaynağı. 

Araştırmalar, triptofanın sakinleştirici hormon serotonin ve doğal uyku hormonu melatonin üretimi için kritik olduğunu gösteriyor. 

Göğüs hastalıkları uzmanından altın değerinde 5 tavsiye! Bunları yapan bir... Haberi Görüntüle

Kanserin ilk işaretleri: Sabah uyanırken dikkat etmeniz gereken iki belirti! Haberi Görüntüle

KANSERE KARŞI KENDİNİZİ KORURSUNUZ

Fıstık ezmesi kalp sağlığı, yüksek protein ve lif içeriği nedeniyle kilo yönetimi ve kan şekeri kontrolü dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararı sunan bir besin. 

Aynı zamanda E vitamini, magnezyum ve potasyum gibi birkaç önemli besin açısından zengin. 

İşte tüm bu faydalar kanseri önlemede de rol oynayabileceğini gösteriyor. 

Yapılan bazı araştırmalar da, yer fıstığı ve fıstık ezmesi tüketmenin, kolorektal kanser gibi belirli kanser türlerinin riskinin azalmasıyla ilişkili olabileceğini öne sürüyor. 

Kanserin ilk işaretleri: Sabah uyanırken dikkat etmeniz gereken iki belirti! Haberi Görüntüle

FISTIK EZMESİNİN ZARARI VAR MI?

Tüm bu yararların yanında fıstık ezmesini fazla miktarda tüketmek bazı riskleri beraberinde getiriyor. 

Uzmanlar bal eklenmiş fıstık ezmesinin kan şekerini yükseltirken şişkinlik ve gaz gibi sindirim sorunlarına neden olabileceğini söylüyor.

Bilim insanları depresyonun çaresini açıkladı: Çıkan sonuca şaşıracaksınız! Haberi Görüntüle

Eklem ağrısı çekenler mutlaka okusun! Şifanız o iki vitaminde! Ünlü... Haberi Görüntüle

ALERJİYE YOL AÇIP AÇMADIĞI ARAŞTIRILDI

Fıstık alerjisi ile ilgili de bazı endişeler var. 

Ancak King's College London'dan araştırmacılar bu noktada önemli bir veri elde etti.

Çalışma kapsamında 12 yaşına kadar 500'den fazla çocuk gözlemlendi. 

5 yaşına kadar fıstık ezmesi veya püresi ile beslenen çocukların, fıstıktan kaçınan çocuklara göre fıstık alerjisi geliştirme olasılığının yüzde 71 daha az olduğu tespit edildi. 

Araştırmaya göre yer fıstığından kaçınan çocukların yüzde 15,4'ünün 12 yaşına kadar alerji geliştirdiği, buna karşılık yer fıstığına maruz kalanlarda ise sadece yüzde 4,4'ünün alerji geliştirdiği belirlendi.