Gebelikte hangi sporlar zararlı? Hamileyken su altına dalmak riskli mi?

Gebelik sürecinde anne adayları hayatlarına çekidüzen vermek durumunda. Hamilelik öncesinde yapılan bazı hareketler ve beslenme alışkanlıkları hem süreci hem de bebeği tehlikeye atabiliyor. İşte ilk aylardan itibaren dikkat edilmesi gereken noktalar.

Gebelik döneminde anne adayları yaşam tarzına, beslenmesine ve hareketlerine 2 kat fazla dikkat ediyor.

Karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimi için anne adayları, dönemsel olarak bazı rutinlerinden vazgeçmek zorunda.

En önemli şey beslenme gibi görünse de aslında egzersiz rutini de hamilelikle birlikte gözden geçirilmeli.

Uzmanlara göre bu süreç öncesi yapılan ağır sporların, gebelikten itibaren bırakılması gerekiyor.

Özellikle karın bölgesine darbe alma ihtimali bulunan her spor dalından uzak durmak ise şart.

Futbol, buz hokeyi ve boks gibi.

Hamilelik döneminde su egzersizleri yapmak da faydalı.

Ancak anne adayının su altından dalarak yüzmesi tehlikeli olabilir.

Anne adaylarının ağır temizlik işleri yapması da, bebeği ve kendisini riske atabiliyor.

Dolayısıyla bu işi anne adayı dışında eş ya da farklı biri yapmalı.

Banyo yaparken aşırı sıcak su ile yıkanmak da oldukça yanlış bir hareket.

Uzmanlar, vücut sıcaklığının 37-38 derecenin altında olması gerektiğine dikkat çekiyor.

Suyun gerektiğinden fazla sıcak olması hipotermi riskini arttırabiliyor.

Özellikle de ilk üç ayda sıcak su küveti ve kaplıcalardan uzak durmak gerekiyor.

Yeterince pişmemiş et tüketimi ve pastörize edilmemiş süt, bağırsaklarda parazit, besin zehirlenmelerine yol açabiliyor.

Bunun dışında sigara ve alkol tüketimi de gebeliği ve bebeğin sağlığını riske attığından bu dönemde uzak durulmasında fayda var.

Habere Tepki Ver

Yorum Yaz

Yorumlar (0)

Saadet Diş

TRHaber.com - Sağlık