Kanın pıhtılaşması ve yaraların iyileşmesine yardımcı olan K vitamini, kemikler için de oldukça faydalı.
Başlıca görevi kan akışkanlığını kontrol etmek olan bu vitaminin eksikliği, bağırsaklarda bulunan yararlı bakteriler tarafından sentezlenmesi ve besinlerde bol miktarda bulunması nedeni ile nadir görülüyor.
Ancak bazı insanlar tarafından etkili bir şekilde emilmeyebiliyor.
Ekmek konusunda ezber bozan açıklama! Şeker hastalarını ilgilendiriyor
Dezenfektan kullananları bekleyen tehlike! Anne karnındaki bebeği bile...
ANTİBİYOTİK K VİTAMİN EMİLİMİNİ ETKİLİYOR
Özellikle antibiyotikler bağırsaktaki K vitamini üreten bakterileri yok edebiliyor.
Bu yüzden antibiyotiklerin birkaç haftadan daha uzun süre kullanılması K vitamini seviyelerini düşürebilir.
Genetik mi yoksa yaşam tarzı mı? Hangisi kanserde daha fazla...
K VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
K vitamini eksikliği yaşayan kişilerde genellikle kan pıhtılaşması ile ilgili sorunlar, ani kanama ve osteoporoz gibi belirtiler ortaya çıkıyor.
Ballı yoğurt sevenler bu habere çok şaşıracak! İnanılmaz bir etkisi...
HANGİ GIDALARDA K VİTAMİNİ VAR?
Bu vitamini doktorun vereceği takviyelerle telafi etmek mümkün ancak bazı sebze ve meyveler, tahıl ürünleri de K vitamini açısından bir hayli zengin.
Lahana, ıspanak, Brüksel lahanası, lahana, marul, soya yağı, şalgam yaprakları, çedar peyniri, yeşil çay, yulaf, brokoli, karnabahar, erik, dana karaciğeri gibi...
Ancak yine de doktor reçetesiyle laktoz intoleransı, çölyak hastalığı, pankreasın tamamını veya bir kısmını çıkarmak için ameliyat olan kişiler, safra kanalı tıkanıklığı olan kişiler ve uzun süreli antibiyotik tedavisi gören kişiler K vitamini desteği alabilir.
Yirmilik dişi hayattan koparıyordu! Genç kadın 9 gün komada kaldı
HERHANGİ BİR ZARARI VAR MI?
K vitamini diğer yağda çözünen vitaminlerin aksine fazla miktarda alınsa bile vücutta nadiren toksik seviyelerde birikiyor.
Bunun nedeni ise çabuk parçalanması ve idrar veya dışkı yoluyla atılması.
Yorum Yaz