Canlıların yaşaması için olmazsa olmaz besinlerden biri protein.
İnsana enerji veren ve hastalıkların hızlı iyileşmesini sağlayan bu madde, eksikliği durumunda bazı belirtilerle yokluğunu hissettiriyor.
Devamlı yeme isteği ve öğün aralarında sıklıkla atıştırmaya ihtiyaç duymak, proteinin düşük olduğunun bir işareti.
Kişi, proteinli gıda alımı bakımından yetersiz ise gün içinde açlık sancıları ya da spazmlar yaşayabiliyor.
13 gündür hapşıran kadın tedavi altına alındı! Peki hapşırma nöbeti...
KASLAR ZAYIFLIYOR
Protein yetersizliği zamanla kas kütlesinde kayba neden olabiliyor, gücü azaltıyor, dengenin korunmasını zorlaştırıyor ve metabolizmayı da yavaşlatıyor.
Hayvansal protein, eklemler için iyi çünkü bu protein kaynaklarındaki kolajen eklem ağrısını hafifletiyor.
Haberi okuyan her gün o kuruyemişi yiyor! Çok şaşıracağınız 6...
Bu içecek depresyon ilacını bıraktırıyor! Ne kaygı bırakıyor ne üzüntü!...
SAÇ VE TIRNAKLARI ZAYIFLATIYOR
Yeterli protein almamanın belirtilerinden bir diğeri ise saçların dökülmesi.
İnce saçlar, dökülme, ciltte ve tırnaklarda soyulma, kuruma, pullanma, tırnaklarda dikey ve ince kabartı ya da çıkıntılar, vücudun yeterli proteine sahip olmayabileceğinin ilk işaretlerinden bazıları.
Kızılcık suyu idrar yolu enfeksiyonuna iyi gelir mi? Araştırmalar ne...
ÖDEM
Protein alımındaki yetersizliğin bir diğer belirtisi ise karın, bacaklarda, ayak ve ellerde şişlik ya da ödem.
Bu belirtiler oldukça ciddi derecede bir protein eksikliğini yansıtıyor.
Şehir ve köydeki erkeklerin yaşam süresi araştırıldı! Bulgular şaşırtıyor
KONSANTRASYON EKSİKLİĞİ
Diyetlerdeki protein yetersizliği, beynin çalışma şeklinde değişikliğe de neden olabiliyor.
Beyin sisi, yorgunluk, konsantrasyon eksikliği ve kan şekeri dalgalanmaları protein eksikliği ile ilişkili olabiliyor.
Protein içeren besinler insan vücudu için oldukça önemli.
İnsan vücudu yeterince protein alamazsa birçok hastalık ile uğraşmak zorunda kalabiliyor.
Ancak gereğinden fazla protein alınmaması da sorun yaratabiliyor.
Horlama ile körlük arasında ilginç bağlantı bulundu! Riski artırıyor
KARACİĞER YAĞLANMASI
Vücut enerji üretebilmek için karbonhidrata ihtiyaç duyuyor.
Vücut geliştirme sporu ile uğraşan bireyler spor yapmadan önce karbonhidrat oranı yüksek olan yiyecekler tüketiyor.
Protein oranı yüksek olan yiyecekleri ise daha çok spordan sonra alıyor.
Karbonhidrat yerine protein tüketildiği zaman, vücut enerji üretebilmek için proteini sindiriyor.
Uzun vadede enerji üretimi için karbonhidrat yerine proteinin sindirilmesi karaciğer yağlanması problemine yol açar.
Orman banyosu nedir? Orman banyosunun sağlığa ne gibi faydaları var?
BÖBREK YETMEZLİĞİ
Sürekli yalnızca et ile beslenilmesi durumunda sindirim sistemi zorlanabiliyor.
Böyle bir durumda böbreklere büyük yük biniyor.
Süreç sonucunda böbrek yetmezliği hastalığı ortaya çıkıyor.
Hayatından mutlu olanlar bu habere sevinecek! Kalp ile bağlantısı bulundu
GUT
Yalnızca hayvansal protein ile beslenenlerde protein fazlalığından dolayı gut hastalığı meydana gelebiliyor.
Bu ayaklarda yanma hissi, başparmaklarda şişlik ve ağrılara sebep oluyor.
Yorum Yaz