Kalsiyum kaynağı olduğu için çok tüketiyoruz! O kahvaltılığın kilo vermeye engel olduğu ortaya çıktı

Kahvaltılarda, makarnaların üzerinde, yumurtaların içinde, bir sandviçte ve hatta salatalarda.

Tüketim alanı oldukça fazla olan peynirler bir süt ürünü olduğu için kalsiyum açısından zengin. 

Jinekologların hamilelere yeni tavsiyesi! Folik asit depolarını tıka basa dolduruyor Haberi Görüntüle

PROTEİN DEPOSU

Aynı zamanda protein dolu olan peynirler kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabiliyor. 

Erkekleri ilgilendiren önemli gelişme! Ölümcül hastalık 15 dakikada tespit edilecek!... Haberi Görüntüle

KARBONHİDRAT ORANI DÜŞÜK

Peynirin düşük karbonhidrat miktarı sayesinde kan şekeri üzerinde minimum etkisi var.

Yirmilik dişi hayattan koparıyordu! Genç kadın 9 gün komada kaldı Haberi Görüntüle

DİYABET RİSKİNİ AZALTIYOR

Peynirin karbonhidrat oranı düşük olmasının yanı sıra onu diyetinizin düzenli bir parçası haline getirmek diyabet riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. 

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, günde en az 2 porsiyon süt ürünü tüketen kişilerin, 9 yıllık çalışma boyunca diyabet geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu buldu. 

Jinekologların hamilelere yeni tavsiyesi! Folik asit depolarını tıka basa dolduruyor Haberi Görüntüle

KALP DOSTU

Peyniri tereyağıyla karşılaştıran bir çalışmada araştırmacılar, katılımcılar peynir yediklerinde LDL kolesterollerinin tereyağı yedikleri zamanki kadar yükselmediğini buldu.  

Düzenli olarak peynir yemek kan basıncınızı iyileştirmenize yardımcı olabiliyor.

Beslenme uzmanı kahve düşkünlerini uyardı: 1 ay ara verin! İşte... Haberi Görüntüle

KEMİKLERİ GELİŞTİRİYOR

Kalsiyum, özellikle yaşlandıkça, osteoporoz oranlarının daha yüksek olduğu kadınlarda kemik sağlığı için kritik öneme sahip.

Ayrıca diyetinize K vitamini eklemenin lezzetli bir yolu.

Ekmek konusunda ezber bozan açıklama! Şeker hastalarını ilgilendiriyor Haberi Görüntüle

FERMENTE GIDA SAYILIYOR

Yoğurt, fermente bir gıda olarak iyi bilinen ve tercih edilen bir gıda. 

Ancak peynirin de fermente olduğu gerçeğini gözden kaçırmış olabilirsiniz. 

Sütten peynir yapılabilmesi için öncelikle bir bakterinin eklenmesi gerekiyor. 

Sürecin ilerleyen aşamalarında genellikle başka bir bakteri de ekleniyor ve ardından peynire bağlı olarak peynirin gerçekten fermente olduğu bir olgunlaşma süreci oluyor. 

10 yıldan fazladır cep telefonu kullananlar dikkat! Araştırmaya göre beyin... Haberi Görüntüle

KİLO VERMEYE ENGEL OLABİLİR

Peynir, sağlığınızı etkileme konusunda genellikle iyi bir üne sahip olsa da, kilo verme noktasında bu süt ürününü dikkatli tüketmekte fayda var. 

Çünkü peynirin bel üzerinde olumsuz bir etkisi olabiliyor.

Ekmek konusunda ezber bozan açıklama! Şeker hastalarını ilgilendiriyor Haberi Görüntüle

AZ YAĞLI SÜZME PEYNİR TÜKETEBİLİRSİNİZ

Peynir vücuda büyük oranda protein sağlıyor. 

Çok fazla peynir yemek ise ters etki yapabiliyor. 

Çünkü peynirdeki kaloriler hızlı bir şekilde toplanıyor. 

Bu yüzden porsiyonunuza dikkat edin.

Yapılan bir çalışmada da peynir içeren aşırı miktarda süt alımının 18 ila 50 yaş arası yetişkinlerde vücut ağırlığını arttırdığı ortaya çıktı.