Magnezyum ne işe yarar? Magnezyum bağışıklık sistemine nasıl bir katkı sağlar? Magnezyum içeren gıdalar nelerdir? İşte cevaplar...
Bağışıklık sistemi hastalıklarla mücadelede büyük önem taşıyor. Bu sistemin güçlü olması demek vücudun hastalıklara karşı daha güçlü olması demek.
Soğuk algınlığı durumunda saunaya giderseniz ne olur?
MAGNEZYUM KANSERLE MÜCADELEDE ETKİLİ
Magnezyum bağışıklık sistemini doğrudan destekleyen bir vitamin. Çünkü kandaki magnezyum seviyesi, bağışıklık sisteminin mikroplar ve kanser hücreleriyle mücadelesinde çok önemli bir faktör.
T hücreleri kanda ancak yeterli miktarda magnezyum bulunması durumunda virüslerle savaşabiliyor. Magnezyumun T hücrelerinin işleyişi için gerekli olması, modern kanser immünoterapileri için oldukça önemli bir bulgu olabilir. Bu tedaviler, kanser hücreleriyle savaşmak için bağışıklık sistemini harekete geçirmeyi amaçlıyor.
Vücudunuzda magnezyum eksikliği olup olmadığını yaptıracağınız kan sayımıyla öğrenebilirsiniz. İştahsızlık, mide bulantısı ve kusma, halsizlik, saç dökülmesi, kabızlık
kas krampları, kalpte ritim bozukluğu, konsantrasyon eksikliği, zihinsel bulanıklık ve fibromiyalji gibi belirtiler magnezyum eksikliği yaşadığınızı gösterebilir.
Ballı yoğurt sevenler bu habere çok şaşıracak! İnanılmaz bir etkisi...
SAĞLIKLI BESLENEREK MAGNEZYUM DEPOLAYIN
Kandaki eksikliği durumunda magnezyumu ilaç şeklinde almak bir seçenek ama bu vitamin yönünden zengin çok sayıda besin var. Karalahana, roka ve ıspanak gibi koyu yapraklı yeşillikler, fındık, badem ve ceviz gibi kuru yemişler, bitter çikolata, hurma, avokado, incir, üzüm, muz gibi meyveler, kabak ve ay çekirdeği, süt, yoğurt, taze fasulye, kuru baklagiller, tam tahıllar, soya fasulyesi, susam bu besinlerden bazıları.
