Kilo verme sürecini hızlandıran en önemli unsur metabolizma hızı. Alınan sağlıklı gıdalarda bu hız artarken zararlı besinler oldukça yavaşlatıyor. Bazı çay türlerini içmek de, metabolizmayı iyileştirmeye ve kilo verme şansını artırmaya yardımcı oluyor.
Gıda sahtekarlarını geçit yok! Bakanlık hileli gıdaları tek tek ifşaladı...
YEŞİL ÇAY
Metabolizmanızı hızlandırırken size aynı zamanda rahatlama sağlayacak en önemli içecek yeşil çay. Bu içecek kilo kaybını artırıcı etkileri olduğu bilinen antioksidanlar içeriyor.
Özellikle egzersiz sırasında yağ yakımını artırmaya yardımcı olduğu gösterilen bir tür antioksidan olan kateşinlerle yüklü.
Yapılan bir çalışma, 12 hafta boyunca yeşil çay özütü alan kadınların daha fazla kilo kaybına ve daha ince bel çevresine sahip olduğunu ortaya koydu.
Bilim insanları kalbi kurtaran hapı açıkladı! İhmal edenlerde kriz riski...
BEYAZ ÇAY
Bu çay çeşidi, yeşil ve siyah çaylarla aynı bitki ailesinden geliyor. Az miktarda kafein ve bir dizi yararlı antioksidan içeriyor. Yapılan bir incelemeye göre, beyaz çay metabolizmanızı potansiyel olarak %4-5 oranında artırabilir.
Beyaz çay ayrıca yeşil çayda da yaygın olarak bulunan metabolizmayı hızlandıran bileşik EGCG'yi içerir.
Beslenme uzmanı ısrarla uyardı: Sakın Dubai Çikolatası yemeyin! İşte nedeni
ZENCEFİL ÇAYI
Mide bulantısını, ağrıyı hafifletmeye ve kan basıncını ve koroner kalp hastalığını yönetmeye yardımcı olduğu bilinen zencefil, aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olur. İçeriğindeki Zencefilol ve shogaol olarak bilinen bileşikler vücuttaki serbest radikal hasarını azaltan bir antioksidan etki yaratır. Bu hasar, obeziteye hem neden olabilen hem de şiddetlendirebilen oksidatif stresin artmasına neden olur.
Cep telefonu bağımlılığı araştırıldı! Bakın ayın kaç gününü ekran karşısında...
SİYAH ÇAY
Siyah çay sadece enerji artışı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda onu metabolizma için en iyi çaylardan biri yapan faydalı besinlerle doludur. Bu çay, vücuttaki fazla kaloriyi veya yağ yakımını destekleyerek metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu gösterilen flavonlarla dolu.
Ünlü nörolog stres ve kaygının panzehirini açıkladı! Meğer o kahvaltılık...
MATCHA ÇAYI
Bir yeşil çay türü olan Matcha, kafein, antioksidanlar ve antienflamatuar özellikler içeren popüler, yüksek kaliteli bir Japon çayı. Yapılan çalışmalarda antrenmandan önce bir fincan matcha çayı içmenin metabolizmayı ve yağ oksidasyonunu hızlandırdığı, bunun da kilo vermeye yardımcı olabileceği gösterilmiş.
