Dünya çapında insan nüfusu yaşlanıyor ve yaşlılar arasında depresyon riski artıyor.
Bu zihinsel sağlık sorunu irade azalması, bilişsel işlemlemede kırılganlık, iştah kaybı, yorgunluk ve zayıf konsantrasyon gibi çeşitli semptomlarla kendini gösteriyor.
Yaşlı yetişkinlerde ise altta yatan zihinsel koşullarla birleşiyor.
Bu haber yeni anne olanlar için! 1 yaşına kadar bebeğinize...
Ani kalp durması aslında ani olmayabilir! Araştırmaya göre 24 saat...
İLERİ YAŞ DEPRESYONU İNCELENDİ
Bilim adamları uzun süredir çeşitli yan etkilerin eşlik ettiği ilaç tedavisinin yanı sıra beslenme değişikliklerinin ileri yaş depresyonuyla mücadelede önemli bir rol oynayabileceğini düşünüyor.
Hatta çok sayıda bilim adamı, erken beslenme alışkanlıklarının, yaşamın ilerleyen dönemlerinde depresyonun başlangıcını bile etkileyebileceğini iddia ediyor.
İşte bu hipotezi test etmek için Singapur Ulusal Üniversitesi'nden bir ekip 13 bin 738 katılımcıyı kaydetti.
Kırmızı et sadece kansere yol açmıyormuş! Yeni bir hastalıkla bağlantısı...
Her kahvaltıda yulaf yiyorsanız bir kez daha düşünün! Bu zararını...
14 MEYVEYE ODAKLANILDI
Uzmanlar aralarında portakal, mandalina, muz, karpuz ve papayanın da bulunduğu 14 meyvenin tüketimine odaklandı.
Orta yaşlarında önemli miktarda meyve tüketenlerin daha sonra daha az depresif belirtiler yaşadıkları ortaya çıktı.
Aksine, sebze tüketiminin depresyon olasılığının azalmasıyla bağlantılı olmadığı görüldü.
Bebek mamalarında ambalaj sahtekârlığı! İçinde neler bulundu neler
Bebek mamalarında ambalaj sahtekârlığı! İçinde neler bulundu neler
MEYVE RUH SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?
Meyvelerde bulunan flavonoidler, karotenoidler ve C vitamini dahil olmak üzere yüksek düzeydeki antioksidanlar ve antiinflamatuar bileşikler, depresyon gelişimine karşı önemli bir koruyucu rol oynayabiliyor.
Beslenme uzmanı Koh Woon Puay, günde en az 3 porsiyon meyve yiyen katılımcıların, günde birden az porsiyon meyve yiyenlerle karşılaştırıldığında, yaşlanmaya bağlı depresyon olasılığını en az yüzde 21 oranında azalttığını ortaya koydu.
Bu, her yemekten sonra bir veya iki porsiyon meyve yiyerek başarılabilir.
Sonuçlar, yüksek ve düşük glisemik indeksli meyveler arasında herhangi bir fark göstermedi.
Depresyon ile uyku, sigara içme ve diğer beslenme kalıpları dahil diğer davranışsal değiştirilebilir faktörler arasındaki ilişkiyi değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Yorum Yaz