Nar zamanı geldi! Bu kış bol bol yemeniz için 9 neden

Dünyanın çeşitli bölgelerinde yetişen nar kış aylarında mutlaka sık tüketilmesi gereken bir meyve.

İshal ve menopoz gibi çeşitli tıbbi durumlar için faydalı, aynı zamanda antioksidanlar açısından da bir hayli zengin. 

Bu kalp krizinin belki de hiç duyulmayan bir belirtisi olabilir!... Haberi Görüntüle

NAR KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMÜYOR

Narın kolesterolü düşürdüğüne dair yaygın inanışa rağmen ise, kolesterol düzeyleri üzerindeki etkilerini inceleyen çok fazla çalışma yok. 

Bazı çalışmalar, nar suyu içerek LDL kolesterol ve toplam kolesterol düzeylerinin biraz düştüğünü gösterirken, diğerleri narın kolesterol üzerinde önemli bir olumlu etkisi olmadığını ortaya koyuyor.

Bu çalışmalarda sağlıklı katılımcıların ve şeker hastalarının 5 gün ile bir yıl arasında değişen sürelerde günde 50 ml ile 1 litre arasında konsantre nar suyu tükettiği belirtiliyor.

Nar suyunun lipidler üzerindeki etkisini inceleyen diğer çalışmalar ise, antioksidan özelliklerinin bir tür LDL kolesterol olan oksitlenmiş LDL'yi azalttığını ortaya koyuyor. 

Virüs paniği istasyon kapattırdı! Öğrenci Ruanda'dan Marburg virüsü mü getirdi?... Haberi Görüntüle

NAR SUYU KALP SAĞLIĞINI ETKİLİYOR

Yapılan çalışmaların çoğu, tüm meyvenin değil, nar suyunun kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkisine bakmış durumda. 

Bugüne kadar yapılan çalışmalar, nar suyunun kolesterolü ve ateroskleroz riskini kesin olarak düşürdüğünü göstermese de ancak sonuçları cesaret verici.

Yaşlanmayı durduran içecek bulundu! Bilim insanları her gün 3 fincan... Haberi Görüntüle

ANTİOKSİDAN BAKIMINDAN ZENGİN

Nar suyu, antioksidan bakımından çok zengin bir içecek. 

Bilimsel araştırmalara göre, narın içinde bulunan antioksidan türü punikalaginler bazı kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olabiliyor. 

Profesör Pasricha duyurdu: 4 adımda hemoroide son! Acı yok ameliyat... Haberi Görüntüle

BEYİN SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİYOR

Hafif hafıza şikayetleri olan yetişkinler üzerinde yapılan bir bilimsel çalışma, nar suyu tüketenlerin hafıza testlerinde içmeyenlere göre daha iyi sonuç verdiğini gösterdi. 

Bunun nedeni ise, antioksidanların bilişsel işlev için iyi olan beyne kan akışına yardımcı olmasına bağlanıyor. 

Tuvalette bunu yaşayan erkekler dikkat! Dr. Akhil Muthigi'ye göre sorun... Haberi Görüntüle

Bebeklere su verilmeli mi? Çocuk doktorları son noktayı koydu Haberi Görüntüle

İLTİHABI AZALTMADA ETKİLİ

Nar suyunun bir başka faydası, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilmesi. 

Bu, cildi gençleştirmenin yanı sıra bilişsel bozukluk da dahil olmak üzere kronik hastalıkları önlemeye kadar çoğu konuda etkili olduğunu ortaya koyuyor.

'Baharatsız asla' diyenler mutlaka okusun! Hiç bilmediğiniz 5 yan etkisi... Haberi Görüntüle

C VİTAMİNİ KAYNAĞI

Taze nar suyu bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olabiliyor. 

Ekstra fayda görmek için içine biraz zencefil ve zerdeçal ekleyebilirsiniz. 

Meme kanserinin nüksetmesi engellenebilir! Ünlü onkolog reçeteyi verdi Haberi Görüntüle

CİLDİ GÜZELLEŞTİRİYOR

Punicalagins ve C vitamininin birleşik güçleri, nar suyunu bir güzellik içeceği yapıyor. 

C vitamini, içten dışa doğru kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olan kollajen üretimini sağlıyor. 

Punicalagins de serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olduğu için cildin gençleşmesinde etkili. 

Banyoda temizlemeyi unuttuğunuz 5 nokta! Tam anlamıyla mikrop yuvası Haberi Görüntüle

UYKU DÜZENİNİ SAĞLIYOR

Nar suyundaki magnezyum ise iyi bir uyku sağlamakla bağlantılı 

Zayıflatıyor diye içenlere kötü haber! Bu içecekler hem kilo aldırıyor... Haberi Görüntüle

SPOR SONRASI KASLARI TOPARLIYOR

Nar suyu yüksek magnezyum içeriği ile aynı zamanda harika bir egzersiz sonrası toparlanma içeceği.

Bilimsel çalışmalar magnezyumun kasların yorucu egzersizlerden dolayı aşınma ve yıpranması sonrası daha iyi onarılmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. 

Gece yarısı ağız kuruluğu ile uyanıyorsanız okuyun! İşte ciddiye almanız... Haberi Görüntüle

KALBİ KORUYOR

Nar suyu, potasyum bakımından da zengin. 

Potasyum ise, kalp sağlığı için hayli önemli. 

Antidepresanı bırakmak yan etkiye yol açar mı? Antidepresan yoksunluğu nelere... Haberi Görüntüle

KİMLER NAR SUYU İÇMEMELİ?

Peki nar suyu tüketmenin herhangi bir yan etkisi var mı?

• Nar suyu şeker içeriği oldukça yüksek bir içecek. Bunun dışında bazı insanlar nara karşı alerjik reaksiyon geliştirebilir. 
• Narın içerisinde yer alan mineraller, kanser ilaçları ile etkileşime geçebilir. 
• Bu nedenle kanser hastalarının ilaç kullandıkları sırada nar tüketmeleri önerilmiyor. 
• Yüksek miktarda element içeren nar, hamileler için de oldukça sakıncalı olabilir.
• Sindirim sistemini hızlandırıcı etkisi bulunmasından dolayı bağırsak ameliyatı geçirenlere de nar tüketimi önerilmiyor.