Sonbahar, eşsiz bir renk ve atmosferi beraberinde getiriyor.
Doğal çevreyle daha derin bağlantı kurmanın bir yolu da orman banyosu uygulaması.
Bu, shinrin-yoku olarak da bilinen, doğanın bilinçli deneyimine odaklanan, zihinsel ve fiziksel sağlığa birçok fayda sunan bir Japon geleneği.
Kardiyolog maç izlemenin kalbi etkilediğini söyledi! Endişelenmeli misiniz?
ORMAN BANYOSU JAPON GELENEĞİ
İlk olarak 1980'lerde ortaya çıkan uygulama o zamandan beri dünya çapında popülerlik kazandı.
Orman banyosu, ormanlarda sessiz yürüyüşler yapmak ve doğal sesleri dinlemek, kokularla ve görüntülerle temas kurmak gibi doğayla teması artıran bir dizi aktiviteyi içeriyor.
Günümüzde pek çok çalışma orman banyosunun stresi azaltmaya, refahı artırmaya ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
C vitamini için sadece portakal yiyenler! Meğer çok sevilen o...
MUTLULUK VE DAHA AZ STRES
Japon Orman Terapisi Derneği başkanı Dr. Qing Li'ye göre doğayla temas, stres seviyelerinin azalmasına ve mutluluğun artmasına yardımcı oluyor.
Araştırmalar, ormanda banyo yapmanın stres hormonu kortizol düzeylerini azaltabildiğini ve mutluluk hormonları olarak bilinen endorfin üretimini artırabildiğini gösteriyor.
Hava kirliliği sadece yetişkinleri etkilemiyormuş! Bakın anne karnındaki bebeğe ne...
RUH SAĞLIĞINI OLUMLU ETKİLİYOR
Doğanın sunduğu sakinlik hissi, ruh hali ve zihinsel sağlık üzerinde katalitik bir etkiye sahip olabiliyor.
Uzman Dr. David Strayer konuyla ilgili şunu söylüyor:
"Teknolojik müdahalelerden uzaklaşmak ve kendimizi tamamen doğaya kaptırmak, konsantrasyonumuzu yeniden kazanmamızı ve yaratıcılığımızı geliştirmemizi sağlıyor."
Bakan Memişoğlu Türkiye'nin başarısını duyurdu: 'Dünyada en iyi 5 ülkeden...
SAĞLIĞI KORUYOR
Araştırmalar orman banyolarının sadece zihinsel faydalar sağlamadığını, aynı zamanda vücut üzerinde de olumlu etkileri olduğunu gösteriyor.
Doğaya maruz kalmak kan dolaşımını iyileştiriyor ve kan basıncını düşürüyor.
Kardiyovasküler sağlığı artırıyor.
Ağaçların ürettiği doğal bileşikler olan fitokimyasallar, vücudun doğal öldürücü hücrelerinin üretimini artırarak bağışıklığımızı güçlendiriyor.
Kahve ile ilgili yeni bir araştırma yapıldı! Yaşlılar üzerindeki bu...
ENERJİYİ YÜKSELTİYOR
Araştırmalar, orman banyosu yapan kişilerin daha yüksek düzeyde enerji ve refah bildirdiklerini gösteriyor.
Dr. Thompson'a göre, ormandaki hava negatif iyonlarla dolu ve bunlar ruh hali ve refahı artırmayla ilişkilendiriliyor.
Yorum Yaz