Sabah bulantısı neden olur? Sabah bulantıları nasıl önlenir? Sabah bulantılarına karşı hangi gıdalar tüketilmeli?

Geç kalktınız, kahvaltı yapmadınız ve son yemeğinizin üzerinden saatler geçti. 

Ama aç hissetmek yerine, neden bazen mideniz de bulanıyor? 

Bu, birçok insanın acıktığında yaşadığı bir sorun. 

Uzmanlar açlığın mide bulantısını neden tetikleyebileceğine dair oldukça basit bir açıklama yapıyor. 

Mide, yiyecekleri parçalamak için hidroklorik asit üretiyor.

Kendisine enerji ve besin verebilecek her şeyi kullanıyor ve gerisini atıyor. 

Uzun süre yemek yemezseniz midede hidroklorik asit birikebiliyor.

Bu da mide ekşimesi ve mide bulantısına neden olabiliyor.

Her gün et yerseniz ne olur? Aşırı protein nelere yol... Haberi Görüntüle

Zararı kanıtlandı: Kısırlığa neden oluyor! Ünlü peynir markası marketlerden tek... Haberi Görüntüle

FARKLI HASTALIKLARIN HABERCİSİ OLABİLİR

Sabahları meydana gelen mide bulantısı, bir hastalığın habercisi de olabiliyor.

Stres kaynaklı duygu değişimleri, alkol ve sigara kullanmak, mide hastalıkları, kadınlarda adet döneminin yaklaşması ya da adet döneminde olunması, besin alerjilerinin varlığı, soğuk algınlığı ve üşütme, mide kanserinin varlığı ve hamilelik sabahları mide bulantısının nedenlerinden bazıları. 

Her gün tekrarlayan açken yaşanan bulantı nedenleri arasında en önemli sebep kalp krizi de olabiliyor.

Hiperemezis gravidarum adı verilen durumun bazı belirtileri var. 

• Günde üç kereden fazla kusmak.
• Ciddi derecede su kaybı.

Tadına aldanan yandı! Demans garantili bir yiyecek! Her gün tıka... Haberi Görüntüle

Nefes borusunda kıllar çıktı! Manzara doktorları bile şoke etti Haberi Görüntüle

BULANTILARI ÖNLEMEK İÇİN BUNLARI YAPIN

Sabah bulantılarını önlemek için uzmanlar bazı önerilerde bulunuyor. 

• Midenizi sakinleştirmeye yardımcı olmak için sabahları birkaç kraker veya kızarmış ekmek yiyin. 
• Yatağınızın yanında birkaç kraker bulundurun ve kalkmadan önce birkaç tane yiyin.
• Günde üç büyük öğün yerine birkaç küçük öğün yiyin. Öğünleri atlamayın.
• Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçının. 
• Muz, pirinç, kuru kızarmış ekmek, sade fırında patates, et suyu, yumurta veya elma püresi gibi yumuşak yiyecekler yiyin.
• Öğün aralarında yoğurt, fıstık ezmesi, elma dilimleri, kereviz, peynir veya fındık gibi besleyici, protein açısından zengin atıştırmalıklar yiyin.
• Gün boyunca bol miktarda sıvı, özellikle de su için. Kafeinli içeceklerden kaçının.
• Evden uzakta olduğunuzda daima yanınızda bir paket atıştırmalık bulundurun.
• Gerçek rendelenmiş zencefille çay yapın veya zencefilli şekerlemeleri deneyin.
• Sabah bulantısı için yaşam tarzı değişiklikleri
• Doğum öncesi vitamininiz demir içeriyorsa yatmadan önce almayı deneyin. 
• Sizi rahatsız eden ve mide bulantınızı tetikleyen kokulardan, titreyen ışıklardan ve diğer durumlardan kaçının.
• Odaları iyi havalandırın, vantilatörü açın veya zaman zaman biraz temiz hava almak için dışarı çıkın.
• Limon, portakal veya nane gibi taze, hoş kokuları koklayın.
• Yemek yedikten sonra uzanmayın.
• Kustuktan sonra ağzınızı çalkalayın. Bu, dişlerinizi kusmuğunuzda bulunan asitten korumanıza yardımcı olabilir.