Kış aylarında soğuk algınlığı ve grip daha sık görülüyor. Üst solunum yolu enfeksiyonlarının yaygın nedenleri arasında rinovirüs, adenovirüs, parainfluenza virüsü ve influenza virüsü gibi solunum yolu virüsleri yer alıyor. Kış aylarında daha çok kapalı mekanlarda vakit geçirdiğimiz için virüslerin bir kişiden diğerine geçmesi kolaylaşıyor. Soğuk aylarda solunum yolu hastalıklarının daha yaygın olmasının bir nedeni de bu. Ayrıca uzmanlar, soğuk ve kuru havanın vücudun bu mikroplara karşı direncini zayıflatabileceğini söylüyor.
Nar zamanı geldi! Bu kış bol bol yemeniz için 9...
Yumurta yemeyenler yandı! Beyin sağlığı ile bağlantısı bulundu
ÇİNKO GRİP RİSKİNİ AZALTIYOR
Peki bu viral enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltmak için ne yapabilirsiniz? Yeni yapılan bir çalışma, çinko alımınızı artırmanın yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Çalışma, çinkonun semptomları önleyebileceği ve soğuk algınlığı ve grip benzeri hastalıklar gibi solunum yolu enfeksiyonlarının süresini kısaltabileceği sonucuna vardı.
Araştırmacılar, her yaş grubundan 5.000'den fazla yetişkin katılımcının yer aldığı 28 randomize kontrollü çalışmayı analiz etti. Sonuçlar, çinkonun soğuk algınlığıyla uyumlu semptomlara yakalanma riskini yüzde 28; grip benzeri bir hastalığa yakalanma riskini ise yüzde 68 azalttığını gösterdi. Ayrıca çinkonun semptomların süresini yaklaşık iki gün kısalttığını ve hastalığın zirvesinde semptomatik şiddeti azalttığını buldular.
Nar zamanı geldi! Bu kış bol bol yemeniz için 9...
Sadece karaciğeri yağlandırıp obeziteye yol açıyor sanıyorduk! Bu içeceklerin bir...
ÇİNKONUN YAN ETKİLERİ VAR MI?
Bu arada fazla miktarda çinko tavsiyesi kullanan bireylerde çinko toksisitesi meydana gelebilir. Kas krampları, bağışıklığın azalması, kusma, ateş, mide bulantısı, ishal, baş ağrısı gibi atipik yan etkileri görülebilir. Bakırın emilimini azaltarak bakır eksikliğine yol açabilir.
'Stressiz bir hayat istiyorum' diyenler okusun! En etkili alışkanlıkları açıklıyoruz
Ünlü nörolog stres ve kaygının panzehirini açıkladı! Meğer o kahvaltılık...
HANGİ GIDALAR ÇİNKO YÖNÜNDEN ZENGİN?
Kırmızı et, kümes hayvanları, kabuklu deniz ürünleri, baklagiller, özellikle yulaf ve kinoa olmak üzere tahıllar, kuruyemişler çinko açısından oldukça zengin. Ayrıca süt ve yumurtada da çok fazla olmasa da çinko bulunuyor.
