Sınırlı bir zaman aralığında yemek yemek anlamına gelen aralıklı oruç, son yılların moda diyetlerinden biri haline geldi.
Bu yöntem kilo vermelerine yardımcı olduğunu iddia eden birçok kişi arasında popüler kabul ediliyor.
Araştırmalara göre bu beslenme şekli uzun ömür ve birkaç farklı hastalığa yakalanma riskini de azaltıyor.
Ancak yeni bir çalışma, aralıklı orucun vücutta strese ve bazı hastalıklara neden olabileceğini gösteriyor.
Pet şişe ve damacanalar güneşte durunca öldürüyor! Altında bu iki...
Bilim insanlarından çarpıcı araştırma! Ne kadar ömrünüzün kaldığını merak ediyor...
FAYDASINDAN ÇOK ZARARI VAR
40 yaşın üzerindeki 24 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırma, her gün üç öğün yerine sadece tek bir öğün yiyen kişilerin 15 yıl içinde herhangi bir nedenle ölme olasılığının yüzde 30 daha fazla olduğunu keşfetti.
Katılımcıların yüzde kırkı ortalama olarak günde üç öğünden az yemek yedi.
Toplamda, 878'i kalp sorunları nedeniyle ölenler de dahil olmak üzere, çalışmanın sonunda katılımcıların 4 bin 175'i öldü.
Günde üç öğün yemek yiyen katılımcılarla karşılaştırıldığında, günde sadece bir öğün yemek herhangi bir nedenden ölme olasılığını yüzde 30 ve kalp hastalığından ölme riskini yüzde 83 artırdı.
Kronik hastalara sıcaklık uyarısı: O saatler arasında dışarıda bulunmayın
17 yılda 150 kez kalbi durdu: Artık kalbinin duracağını 5...
KAHVALTI YAPMAYANLARIN KALBİ TEHLİKEDE
Çalışma sonucunda, kahvaltıyı atlamak kalp hastalığından ölme olasılığını artırırken, öğle yemeğini atlamak genel ölüm oranlarını artırdı.
Araştırmacılar, insanlar egzersiz yapsa, sağlıklı beslense, sigara ya da alkol kullanmasa bile bu sonuçların değişmediğini iddia ediyor.
Ekip ayrıca, aralıklı oruç diyetine bağlı kalan kişilerin genellikle bir kerede nispeten büyük miktarda yiyecek yediklerini ve bunun zamanla vücuda zarar verebilecek bir şey olduğunu belirtiyor.
Meşhur paketli ekmeklerde büyük sahtekarlık! Alırken mutlaka içeriğini okuyun! Siyez...
EN SAĞLIKLI BESLENME ŞEKLİ İSE...
Çalışmaya imza atan ekip, uzun yaşamın anahtarının günde üç öğün yemek olduğu sonucuna vardı.
Tabi bu öğünleri birbirine çok yakın yemek, erken ölme olasılığının artmasıyla bağlantılı.
Tıpkı aralıklı oruç hakkındaki teorilerinde olduğu gibi, araştırmacılar çok fazla ve çok hızlı yemek yemenin vücuda metabolik bir baskı uyguladığını düşünüyor.
Araştırmacılar, öğün atlamanın genellikle bir kerede çok fazla enerji tüketmek anlamına geldiğini, bunun da glikoz metabolizmasını düzenleme yükünü şiddetlendirerek metabolik bozulmaya yol açabileceğini açıkladı.
Ünlü profesörden karaciğer yağlanması ilacına tepki: Allah size akıl fikir...
Yiyip yiyip zayıf kalanları kıskanmaya son! TOFİ Sendromu zayıfları tehdit...
ÇİN'DE DE ARALIKLI ORUÇ ARAŞTIRILDI
Öte yandan Çin'deki Şanghay Jiao Tong Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma da bunu kanıtlar nitelikte.
Analiz, günde 8 saatten daha az bir süre boyunca yemek yemeyi sınırlayan kişilerin, günde 12-16 saat boyunca yemek yiyen kişilere kıyasla kardiyovasküler hastalıklardan ölme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
Yorum Yaz