Sabah olduğunda çoğu insan alarmını erteliyor.
Peki ertelemek beyninizi etkileyebilir mi?
Psikolog ve uyku uzmanı Lindsay Browning'e göre, ilk alarmı ertelemek ve birden fazla ertelemeyi yeniden planlamak, beyni bir sonraki çalmadan önce uykuya geri dönmek üzere eğitiyor.
Uzmana göre bu durum sonucunda beyin, alarm saatinin sesini önemsiz olarak sınıflandırmaya alışacak ve bu sadece vücuda dinlenme talimatı vermekle kalmayacak, aynı zamanda uyku kalitesini de bozabilecek.
Meğer uçuğun çaresi eczanede değil evimizdeymiş! Profesör onaylı iki malzeme...
Meğer havucu bu şekilde yemek doğru değilmiş! Göz ve beyin...
GÜN İÇİNDEKİ VERİMLİLİĞİ ETKİLİYOR
Uyku uzmanı Charlie Morley ise her uyandığımızda vücudumuzun güne başlamamız için bize enerji sağlamak amacıyla kortizol salgıladığını belirtiyor.
Bunun sonucunda da birçok uyanış gün içindeki verimliliğimize zarar veriyor.
Uzmanlar sabahları sürekli alarmı erteleyenlerin gün boyu daha yorgun hissettiğini, bu durumun vücut dengesini etkileyerek sağlık problemlerine yol açtığını söylüyor.
Ünlü doktor meme kanseri riskini artıran iki alışkanlığı açıkladı! Tehlikeyi...
Tıp dünyası ayaklandı dünyada ilk vaka! Giresun'da görüldü: Bu hastanın...
BAŞ DÖNMESİ VE KONSANTRASYON BOZUKLUKLARI
Bilim adamı Hafız Şerif, işlev bozuklukları arasında baş dönmesi hissi ve konsantrasyon güçlüğü yer aldığını belirtiyor.
Ertelemeyi engellemek için ne yapmak gerekiyor?
Uzmanlara göre beyin üzerindeki olumsuz etkileri yok etmek için alarm ertelemeyi bırakmak gerekiyor.
Bu noktada bazı yapılması gerekenler var:
Bazıları bugün hala insanlığın baş belası! Milyarlarca insanları etkiledi: İşte...
Sağlık Bakanı Memişoğlu'ndan 'Yenidoğan çetesi' soruşturması açıklaması: Gereğini yapıyoruz
TEK BİR ALARM KURUN
Bilinçli olarak erken uyanmak size gün boyunca daha fazla enerji verebilir.
Shariff, "Yalnızca tek bir alarmın ayarlanması aciliyet duygusu yaratıyor" diyor.
Çok tartışıldı çok konuşuldu! COVID geçirenlerin kalp krizi ve inme...
ALARMI YAKININIZA KOYMAYIN
Lindsay Browning, "alarmı veya cep telefonunu yatağınızdan uzak bir mesafeye yerleştirin, böylece kapatmak için kalkmak zorunda kalırsınız" şeklinde açıklama yapıyor.
Sadece karaciğeri yağlandırıp obeziteye yol açıyor sanıyorduk! Bu içeceklerin bir...
TEKRAR YATAĞA DÖNMEMEK İÇİN SABAH HOBİSİ EDİNİN
Canlandırıcı bir çayın tadını çıkarmak veya temiz havada kısa bir yürüyüş yapmak uzmanlar tarafından güne başlamanın en iyi yolu olarak kabul ediliyor.
Yorum Yaz