Yer fıstığının zayıflattığı ortaya çıktı! Bu şekilde yiyen faydasını görüyor

Sağlıklı bir yaşam için kilo kontrolü şart. 

Fiziksel özelliklere göre ideal olan kiloya ulaşmak ise emek ve sabır istiyor. 

Kişiler bu süreçte farklı beslenme programları ve egzersizleri denerken zayıflamaya yardımcı gıdaları tüketmeye özen gösteriyor.

e-Nabız satıldı mı? Sağlık Bakanlığından iddialara ilişkin açıklama Haberi Görüntüle

Sizde de o hastalık varsa lahana turşusunu ağzına sokmayın! Anında... Haberi Görüntüle

YER FISTIĞI İLE ZAYIFLAMAK MÜMKÜN

Kilo verme sürecinde kontrollü tüketilmesi gereken yiyecekler ise kuruyemişler. 

Ancak yer fıstığını bu noktada biraz ayrı tutmak gerekiyor. 

Zira yapılan bir araştırmaya göre, fıstık yemek kilo vermeye yardımcı olabiliyor.

Milyonlarca insan tehlikede: Bu sivrisineklerle mücadelede ilaçlar yetersiz kalıyor! Araştırmacılar... Haberi Görüntüle

YEMEKTEN ÖNCE TUZLU FISTIK TÜKETİN

Buna göre yemeklerden önce günde iki kez tuzlu fıstık yemek kilo kaybına, kan basıncının düşmesine ve daha sağlıklı açlık glikoz seviyelerine ulaşmayı sağlıyor.

Böylece kan şekeri öğünler arasında sabit kalıyor.

Fıstığın zayıflamadaki etkisi konusuna eğilen Texas Tech Üniversitesi ve Güney Avustralya Üniversitesi'nden araştırmacılar da tip 2 diyabet riski orta veya yüksek olan iki Avustralyalı yetişkin grubuna ilişkin verileri inceledi. 

Kontrol grubundaki 50 yetişkin, fıstık veya fıstık ezmesi yemekten kaçındı. 

57 kişilik deney grubu ise, yemeklerden 30 dakika önce günde iki kez 35 gram kavrulmuş fıstık yedi.

Sağlık Bakanı Memişoğlu'ndan 'Yenidoğan çetesi' soruşturması açıklaması: Gereğini yapıyoruz Haberi Görüntüle

Ne mamografi ne ultrason! Onkolog meme kanseri teşhisinin en kolay... Haberi Görüntüle

6 AY SONUNDA NE OLDU?

Altı ayın sonunda araştırmacılar, her iki grubun da önemli ölçüde kilo verdiğini ve kan şekeri düzeylerini iyileştirdiğini, ancak yer fıstığı yiyen grubun kontrol grubuna göre daha düşük kan basıncına sahip olduğunu gözlemledi.

Bunda, fıstığın içindeki sağlıklı doymamış yağların etkili olduğu belirtiliyor.

Yer fıstığının zayıflattığı ortaya çıktı! Bu şekilde yiyen faydasını görüyor Haberi Görüntüle

UZUN SÜRE TOK TUTUYOR

Yer fıstığının yüksek bir tokluk değeri var, yani kişiyi daha uzun süre tok hissettiriyor, bu da kilo verme diyetinde olanlar için çok faydalı. 

Bir porsiyon yer fıstığı yedi gram protein, üç gram lif ve 19 vitamin ve mineral içeriyor. 

Kan damarlarını genişleten ve kan basıncını düşüren arginin isimli bir madde içeren yer fıstığı, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan bir mineral olan magnezyum yönünden de zengin.