Ünlü diyetisyen zayıflamanın formülünü verdi! 7 sağlıklı alışkanlığa dikkat!

Yaz geldi, özellikle hanımlar aylardır tatil planı yapıyor. 

Diğer taraftan da yazlık kıyafetler içinde fit görünmek için diyet yapanlar var. 

İşte bu noktada diyetisyen Taylan Kümeli çok önemli bilgiler verdi.

Stanford Üniversitesi tarafından yapılan araştırma sonucunda belirlenen zayıflamaya yardımcı olacak 7 maddeyi anlattı.

Kümeli üniversitenin tavsiyelerinin hayata geçirilmesi durumunda kilo verirken en sağlıklı şekilde yağ kaybetmenin, kasları geliştirmenin ve kiloyu kalıcı kılmanın mümkün olduğunu belirtti. 

İşte sizi istediğiniz kiloya düşürecek 7 sağlıklı alışkanlık. 

Ballı yoğurt sevenler bu habere çok şaşıracak! İnanılmaz bir etkisi... Haberi Görüntüle

Beslenme uzmanı kahve düşkünlerini uyardı: 1 ay ara verin! İşte... Haberi Görüntüle

KİLO VERİRKEN ACELE ETMEYİN 

Çok acil şekilde hareket etmeyin. 

Ortalama olarak bir ayda 5 kilo vereceğiniz mantığıyla hareket edin. 

Çok hızlı hareket etmeyin. 

Beslenme uzmanı açıkladı: Küflü peynir alırken buna dikkat edin! Mikroplarla... Haberi Görüntüle

Belirtileri nedir? Evcil hayvana bulaşır mı? İşte 6 soruda maymun... Haberi Görüntüle

KAHVALTIYI İHMAL ETMEYİN 

Stanford Üniversitesi tarafından sağlıklı zayıflamaya yardım eden bir diğer madde kahvaltıyı atlamamak. 

Erkekleri ilgilendiren önemli gelişme! Ölümcül hastalık 15 dakikada tespit edilecek!... Haberi Görüntüle

DIŞARDAN YEMEK YEMEYİN

Yemeklerinizi evinizde yapın dışarda yemek yerine. 

İşte sağlık açısından en tehlikeli kahve! O ülkede içene 100... Haberi Görüntüle

KALSİYUMA AĞIRLIK VERİN

Mutlaka kalsiyum içeren yiyecekleri her öğünde bulundurun. 

Yoğurt bizim için çok önemli bir destek. 

Ünlü diş hekimi gençleri uyardı: Sahte diş tellerinden uzak durun!... Haberi Görüntüle

Ünlü diş hekimi gençleri uyardı: Sahte diş tellerinden uzak durun!... Haberi Görüntüle

MUTLAKA YÜRÜYÜN

Gün içinde kısa aralıklarla mutlaka yürüyün. 

Günde bir saati bulsun. 

Ünlü diş hekimi gençleri uyardı: Sahte diş tellerinden uzak durun!... Haberi Görüntüle

KAS GELİŞTİREN EGZERSİZLER YAPIN

Kas arttırıcı hareketler yapın. 

Aktivitelerinizde kas arttırıcı hareketler olsun. 

Depresyonla mücadele ilaç kullanmaya son! Çinli araştırmacılar en etkili yöntemi... Haberi Görüntüle

GIDA İÇERİKLERİNE DİKKAT EDİN

Yemek içeriklerinize dikkat edin.

Kalsiyum, protein, yağ hep olsun, vitamin ve mineraller de.

Beslenme uzmanı Teresa Fung'a göre ise zayıflama yolunda atılması gereken 4 adım var. 

Bu 8 alışkanlık ömrü 24 yıl uzatıyor! Özellikle birine çok... Haberi Görüntüle

Evde en çok mikrop barındıran yer belli oldu! Kırk yıl... Haberi Görüntüle

PORSİYON KONTROLÜNE ODAKLANIN

İnsanlar, cazip seçenekler ve daha büyük porsiyonlar nedeniyle tatillerde sıklıkla aşırı yemek yiyor. 

Bu da fazla kilo alımına yol açıyor. 

Ona göre üç farklı kek varsa ve üçünü de beğendiyseniz her birinden küçük bir dilim almanız yeterli olabilir.

Bu şekilde, aşırıya kaçmadan çeşitli güzelliklerin tadını çıkarabilirsiniz.

Okullar açılıyor, hastalıklar başlıyor! Dahiliye uzmanı hastalıkları önlemek için 5... Haberi Görüntüle

YEMEĞİ YAVAŞ YİYİN

Diyetisyen, "Yavaş yemeye, lezzetlerin tadını çıkarmaya odaklanın ve konuşmak, sosyalleşmek için ara verin" diyor.

Daha yavaş tempo, vücudunuza ne yediğinizi algılaması ve beyninize tok olduğunuzun sinyalini vermesi için zaman tanır.

Lezzeti güzel, şifası bol bir meyve: İncir! İncirin faydaları nelerdir?... Haberi Görüntüle

YEŞİLLİKLERE ÖNCELİK VERİN

Önceliği bitkisel besinlere verin. 

Örneğin Akdeniz Diyeti ve MIND diyeti meyve, sebze ve tam tahılların tüketilmesini ve sağlıklı yağların kullanılmasını vurguluyor. 

Bu diyetler, kan basıncını düşürmeye ve sağlıklı kiloyu korumaya yardımcı olan lif, vitamin ve mineraller açısından zengin.

Demir eksikliği olanlar yıllarca yanlış beslenmiş! Asıl demir deposu bakın... Haberi Görüntüle

Bebek mamalarında ambalaj sahtekârlığı! İçinde neler bulundu neler Haberi Görüntüle

YENİ TARİFLER DENEYİN

Fung, "İnternette pek çok kolay, sağlıklı tarif var" diyor. 

Beğendiğiniz malzemeleri içeren ve yalnızca birkaç adım gerektiren bir tane bulup yapabilirsiniz. 

Zarar verdiği tek organ akciğer değilmiş! Sigara içmenin korkunç bir... Haberi Görüntüle

BAHARATLARA AĞIRLIK VERİN

Pek çok baharat antioksidanlar, flavonoidler ve ruh halinin düzenlenmesinde ve inflamasyonda rol oynayan diğer faydalı bileşikleri içerir. 

Çeşitli baharatları birleştiren ve kümes hayvanlarından çorbalara ve garnitürlere kadar her türlü yemekte kullanılabilen birçok baharat karışımı mevcut.

Ballı yoğurt sevenler bu habere çok şaşıracak! İnanılmaz bir etkisi... Haberi Görüntüle

ALKOLÜ BIRAKIN

Yeni yapılan bir çalışma, günde sadece bir içkinin bile kardiyovasküler hastalık riskini artırabildiğini gösteriyor. 

Fung'a göre alkol yerine maden suyuna ağırlık verilmesi gerekiyor.