Günün yorgunluğunu attığımız uyku saatleri vücudun sağlıklı işleyişi noktasında büyük öneme sahip.
Duke Üniversitesi'nden araştırmacılar bu konuyla ilgili bir çalışma yaptı.
210 erkek ve kadının incelendiği araştırmada kadınların aynı yaş grubundaki erkeklere kıyasla uyku eksikliği nedeniyle daha fazla sağlık sorunu yaşadığını ortaya çıktı.
Demir eksikliği olanlar yıllarca yanlış beslenmiş! Asıl demir deposu bakın...
UYKUSUZLUK KADINLARI MUTSUZ EDİYOR
Ekip uykusuz kadınların depresyona, öfkeye ve psikolojik dengesizliğe yatkın olduğu sonucuna vardı.
Psikiyatrist Edward Suarez'e göre kadınlar için yetersiz uyku yüksek düzeyde psikolojik sıkıntı ve daha fazla düşmanlık, depresyon ve öfke duygularıyla güçlü bir şekilde ilişkili.
Uykusuz kalan erkekler için ise aynı şeyler geçerli değil.
Ekip, uykunun beynin günlük aktivitelerin getirdiği stresten kendisini toparlamasına ve onarmasına olanak sağladığını belirtti.
Dezenfektan kullananları bekleyen tehlike! Anne karnındaki bebeği bile...
Ekmek konusunda ezber bozan açıklama! Şeker hastalarını ilgilendiriyor
BEYİNLERİ ERKEKLERE GÖRE DAHA YOĞUN
Loughborough Üniversitesi'nde Uyku Araştırma Merkezi Direktörü olan Profesör Jim Horne, kadınların birden fazla görevi yerine getirme eğiliminde olduğunu belirtti.
"Kadınlar aynı anda çok şey yapar ve esnektir; dolayısıyla beyinlerinin gerçek kısmını erkeklerden daha fazla kullanırlar. Bu nedenle uyku ihtiyaçları daha fazladır."
Bu dört meyveyi yiyen kalp krizi geçirmiyor! Ünlü kardiyolog açıkladı
DAHA ÇOK UYKU SORUNU YAŞIYORLAR
Öte yandan yapılan araştırmalara göre kadınların yaklaşık yüzde 15'i bir tür uyku sorunu yaşadığını belirtirken, erkeklerin bu oranı yalnızca yüzde 8.
Başka bir anket ise, erkeklere kıyasla kadınların daha yüksek oranda haftada en az birkaç kez uykusuzluk yaşadığını ortaya çıkardı.
Jinekologların hamilelere yeni tavsiyesi! Folik asit depolarını tıka basa dolduruyor
HORMONLAR UYKUYU ALT ÜST EDİYOR
Kadınlara özgü uyku bozukluklarında hormonlar da büyük rol oynuyor.
Bazı kadınlar adet döngüsünün belirli aşamalarında ağrı veya vücut sıcaklığındaki değişiklikler nedeniyle uyku sorunları yaşıyor.
Hamilelik de bir başka büyük uyku bozucu faktör.
Kilo alımı, mide bulantısı ve reflü, özellikle hamileliğin sonlarına doğru huzur içinde uyumayı hoş bir anı haline getiriyor.
Unutkanlığınızın sebebi böbrekleriniz olabilir! Nasıl bir bağlantı var?
Kırmızı et sadece kansere yol açmıyormuş! Yeni bir hastalıkla bağlantısı...
MENOPOZ UYKUYU ETKİLER Mİ?
Menopoz sırasında da kadının yumurtalıkları uyku dostu progesteron hormonunun üretimini yavaşlatıyor.
Östrojen seviyelerinin düşmesi sıcak basmalarına ve gece terlemelerine yol açarak uykusuz gecelere neden olabiliyor.
Kahve düşkünlerinde o hastalığın görülme riski artıyor! Ölüme bile kapı...
Haberi okuyunca burun karıştırmaya tövbe edeceksiniz! Kimse tehlikenin farkında değil
UYKUSUZLUĞA KARŞI BUNLARI YAPIN
Uzmanlar kadınlara vücudunuzun ihtiyacı olan uykuyu almasına yardımcı olmanın birkaç yolundan bahsediyor:
Yatak odasını serin tutmak.
Hafif, nem emici yatak örtüleri ve nevresimler kullanmak.
Teknolojiyi uyku alanından çıkarmak.
Öğlen 2'den sonra kafeinden uzak durmak.
Tutarlı bir uyku ve uyanma saatine uymak.
Yorum Yaz