Uyku uzmanı kesin bir dille uyarı: Sakın alarmı ertelemeyin! Beyin üzerinde öyle bir şeye yol açıyor ki

Sabah olduğunda çoğu insan alarmını erteliyor. 

Peki ertelemek beyninizi etkileyebilir mi?

Psikolog ve uyku uzmanı Lindsay Browning'e göre, ilk alarmı ertelemek ve birden fazla ertelemeyi yeniden planlamak, beyni bir sonraki çalmadan önce uykuya geri dönmek üzere eğitiyor.

Uzmana göre bu durum sonucunda beyin, alarm saatinin sesini önemsiz olarak sınıflandırmaya alışacak ve bu sadece vücuda dinlenme talimatı vermekle kalmayacak, aynı zamanda uyku kalitesini de bozabilecek.

Sigara içmek kemikleri bile etkiliyor! Kalıcı yan etkisi arkeologlar tarafından... Haberi Görüntüle

Ünlü doktor meme kanseri riskini artıran iki alışkanlığı açıkladı! Tehlikeyi... Haberi Görüntüle

GÜN İÇİNDEKİ VERİMLİLİĞİ ETKİLİYOR

Uyku uzmanı Charlie Morley ise her uyandığımızda vücudumuzun güne başlamamız için bize enerji sağlamak amacıyla kortizol salgıladığını belirtiyor. 

Bunun sonucunda da birçok uyanış gün içindeki verimliliğimize zarar veriyor. 

Uzmanlar sabahları sürekli alarmı erteleyenlerin gün boyu daha yorgun hissettiğini, bu durumun vücut dengesini etkileyerek sağlık problemlerine yol açtığını söylüyor. 

Yer fıstığının zayıflattığı ortaya çıktı! Bu şekilde yiyen faydasını görüyor Haberi Görüntüle

Çığır açacak buluş! Yaşlanma tarihe karışacak: Bilim insanları insan cildi... Haberi Görüntüle

BAŞ DÖNMESİ VE KONSANTRASYON BOZUKLUKLARI

Bilim adamı Hafız Şerif, işlev bozuklukları arasında baş dönmesi hissi ve konsantrasyon güçlüğü yer aldığını belirtiyor. 

Ertelemeyi engellemek için ne yapmak gerekiyor?

Uzmanlara göre beyin üzerindeki olumsuz etkileri yok etmek için alarm ertelemeyi bırakmak gerekiyor. 

Bu noktada bazı yapılması gerekenler var: 

Uzmanlar uyardı! Covid-19 sonrası vaka sayılarında artış: Boğmaca nedir? Belirtileri... Haberi Görüntüle

Uzmanlar uyardı! Covid-19 sonrası vaka sayılarında artış: Boğmaca nedir? Belirtileri... Haberi Görüntüle

TEK BİR ALARM KURUN

Bilinçli olarak erken uyanmak size gün boyunca daha fazla enerji verebilir. 

Shariff, "Yalnızca tek bir alarmın ayarlanması aciliyet duygusu yaratıyor" diyor. 

Sizde de o hastalık varsa lahana turşusunu ağzına sokmayın! Anında... Haberi Görüntüle

ALARMI YAKININIZA KOYMAYIN

Lindsay Browning, "alarmı veya cep telefonunu yatağınızdan uzak bir mesafeye yerleştirin, böylece kapatmak için kalkmak zorunda kalırsınız" şeklinde açıklama yapıyor. 

Uyku uzmanı kesin bir dille uyarı: Sakın alarmı ertelemeyin! Beyin... Haberi Görüntüle

TEKRAR YATAĞA DÖNMEMEK İÇİN SABAH HOBİSİ EDİNİN

Canlandırıcı bir çayın tadını çıkarmak veya temiz havada kısa bir yürüyüş yapmak uzmanlar tarafından güne başlamanın en iyi yolu olarak kabul ediliyor.