Sıcak havalarda iştahı kapananlardansanız, bilimsel araştırmalara göre bunun bir cevabı olduğunu bilmeniz gerekiyor.
Çin'de 2021'de yapılan bir araştırma, sıcaklıktaki 1 santigrat derece artışın gıda alımını yüzde 0,11 oranında azalttığını buldu.
Her ne kadar bu özel çalışma biyolojik mekanizmalardan ziyade tüketici davranışıyla ilgili olsa da bilim insanları, sıcak hava dalgası olduğunda insanların neden yemek yemek istemediğine dair bazı bilimsel açıklamalar olduğunu öne sürüyor.
Meğer uçuğun çaresi eczanede değil evimizdeymiş! Profesör onaylı iki malzeme...
İŞTAH KAPANMASI İÇGÜDÜSEL
Beslenme Bilimleri Doçenti Allison Childress'e göre, insanlar sıcak ortamlarda bulunduklarında iştahları azalıyor ve içgüdüsel olarak daha az kalori tüketiyor.
Daha az kalori, vücudu soğutmanın bir yolu olarak işlev görüyor.
Çünkü çok sayıda kaloriyi metabolize etmek ısı üretiyor ve vücudun ısısını yükseltiyor.
Besinlerin sindirimi sonucu oluşan ısıya "besinlerin termal etkisi" deniliyor.
30 yaş üzerindekiler ne yemeli ne yememeli? Beslenme uzmanı açıkladı
Nar zamanı geldi! Bu kış bol bol yemeniz için 9...
PROTEİNLİ GIDALAR ISIYI YÜKSELTİYOR
Özellikle protein açısından zengin gıdalar vücut üzerinde en büyük termal etkiye sahip.
Bu nedenle tavuk, kırmızı et, yumurta, mercimek ve deniz ürünleri ısımızı yükseltiyor.
Yaz aylarında yukarıdaki besinlerden tamamen kaçınılmaması gerekse de vücudun normal sıcaklıkta tutulabilmesi için bunların sınırlandırılması gerekiyor.
Sıcak çarpması riskini azaltmak için tüketilmesi gereken besinlerin bilinmesi şart.
İştah kaybı, yüksek ateş, taşikardi, bulantı ve konfüzyon gibi diğer semptomlarla da karakterize edilen sıcak çarpmasının semptomlarından biri.
Sıcaklar sırasında yiyecek seçerken vücudunuzu serin tutmak ve sağlığınızı sarsılmaz kılmak istiyorsanız iki ana faktörü göz önünde bulundurmalısınız.
Bunlar yiyeceklerin nemlendirici ve termik etkisi.
'Stressiz bir hayat istiyorum' diyenler okusun! En etkili alışkanlıkları açıklıyoruz
Profesör Pasricha duyurdu: 4 adımda hemoroide son! Acı yok ameliyat...
KAYBEDİLEN SU YERİNE KONULMALI
Terleme vücudun ısısını normal seviyelerde tutmanın bir yolu.
Bununla birlikte, gerekli sıvı takviyesi olmadan aşırı terleme dehidrasyona yol açabiliyor.
Bu da ısı bitkinliğine veya böbrek taşları gibi diğer sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
e-Nabız satıldı mı? Sağlık Bakanlığından iddialara ilişkin açıklama
Meğer uçuğun çaresi eczanede değil evimizdeymiş! Profesör onaylı iki malzeme...
SU İÇERİĞİ YÜKSEK YİYECEKLER YİYİN
Kinesiyoloji profesörü Gordon Fisher'a göre, günlük sıvı alımımızın yaklaşık yüzde 20 ila 30'unu yiyeceklerle sağlıyoruz.
Bu nedenle su içeriği açısından zengin yiyecekler tüketmek çok önemli.
Vücudu nemlendiren yiyeceklerden bazıları karpuz, kavun, kereviz, marul, domates, yoğurt ve salatalık.
Aynı zamanda yazın çok sıcak günlerinde kaybedilen vücut sıvılarının yerine konulması için günde 6 ila 8 bardak su tüketiminin gerekli olduğu düşünülüyor.
Ancak her durumda her insanın ihtiyaç duyduğu su miktarı farklı.
Yorum Yaz